Тренируясь в зале, рано или поздно вы заметите то, что ваши силовые уменьшились или просто остановились и больше не развиваются. Это обычная практика. Чтобы работать на силу, нужны силовые упражнения, то есть постоянное увеличение нагрузки.
Даже если вы занимаетесь уже много лет, все равно вы будете замечать то, что ваши мышцы могут не только уменьшаться, но и терять свой потенциал, независимо от вашего возраста.
Чтобы развить силовые требуется каждую тренировку хотя бы на килограмм увеличивать нагрузку. Внимание! Не нужно действовать так, чтобы травмироваться, ни в коем случае!
Следите за нагрузками и повторениями, ведь это важный пункт к достижению своей цели и победы над своими рекордами!
Статья вышла не такая большая, но надеюсь интересная и полезная.