При этом рьяно отстаивая верную заповедь, когда примериваются к идее, что стоит начать заботиться о себе.
Забота о себе часто в их голове перепутана с эгоизмом.
Вся суть в том, что созависимому очень трудно проявить доброту к себе. Даже, когда это никто не видит и не слышит. Это слышат они сами, в своей голове, и тогда это пересекается тут же, не успев начаться.
"Мне только дай волю, я ж себе на шею сяду" - делилась одна женщина на тренинг - семинаре, посвящённом работе с самооценкой.
Речь в тот момент как раз шла о формах проявления любви к себе.
Мы с радостью и особым рвением набрасываемся на заботу о другом. Нам даже в голову не придёт обращаться с другими так, как мы обращаемся с собой.
Мы себе не нравимся, мы собой не довольны, мы раздражаем себя, злим. Но попробуй нам про это скажи кто-то другой, хоть намёком- жгучая боль и обида пронзит нас словно молния.
Два противоречия всегда есть внутри: хотим от себя одного, но делаем другое, и снова на себя набрасываемся за то, что опять не дали себе того, что "следовало бы", "должно", "надо".
"Мне следовало бы быть..., а я опять".
"Я должна быть..., а я, как всегда...".
"Я знаю, что мне давно надо..., а я"
Частые фразы созависимых о себе.
И редко когда бывает: "я хочу", "я нуждаюсь в", только разве что в уничижительной манере." Мало ли чего я хочу! ".
Нам сложно притормаживать в своей" кипучей жизни" и спрашивать себя:" что мне сейчас нужно, чтобы позаботиться о себе?"
Кстати, сам вопрос - очень сложный.
Созависимые не знают своих желаний, не слышат своих потребностей, не доверяют своим чувствам, выборам, решениям.
"Точно ли я этого хочу? Зачем мне это? Ерунда какая, не нужно тебе этого!"
Сложно дать себе то, что нам нужно. Но ещё сложнее начать просить других людей о том, что нам нужно и что мы от них хотим.
Забота о себе - это жизненно важный навык, который предстоит освоить. Это самый главный и ключевой аспект выздоровления. ❗
Забота о себе - это отношение к себе и своей жизни, которое говорит: я в ответе за себя. Давать себе то, что нужно - это искусство, основанное на подходе взаимного уважения.
В жизни очень мало ситуаций, которые можно исправить, не позаботившись о себе и не дав себе то, что нужно. Когда мы заботимся о себе, мы берём ответственность за себя и свою жизнь, и большинство ситуаций в ней действительно улучшаются.
Онлайн проект "Совсем другая жизнь". Выход из созависимых отношений с собой и другими https://sozavi-vyhod.ru/home
Наш телеграмм-канал https://t.me/sozavivyhod