Укрепить иммунитет организма можно естественным способом:
- правильное и полноценное питание - еда должна быть разнообразной и правильно приготовленной. Сократите из своего рациона сладости, вредные продукты (чипсы, сухарики и т.д.), фастфуд, наполните свои приемы пищи мясом, рыбой, овощами и фруктами;
- здоровый сон - соблюдайте режим дня и следите, чтобы ваш сон был качественным;
- физическая активность - обязательно добавьте в свою жизнь активность и прогулки на свежем воздухе;
- крепкие нервы - важно, чтобы психическое состояние было в норме, старайтесь максимально исключить из своей жизни стресс и внешние раздражители.