Если и существует какой-нибудь навык, который мог бы в перспективе оказать наибольшее положительное влияние на качестве жизни любого, кто его освоит, то я бы лавры первенства определил навыку декатастрофизации. О нем и поговорим.
Турбулентность и ламинарность
Взлеты и падения, американские горки, от экстремума к экстремуму - какую метафору не возьми, любая подходит для описания глобальных и социальных явлений, сказывающихся на жизни общества в целом и каждом его члене в отдельности. Зной сменяется холодрыгой, а любовь ненавистью - в целом это знакомо любому. Что зачастую находится вне пределов обыденных взглядов - в случае, когда речь касается существенных социополитических изменений, это то что многие процессы растянуты по времени и если смотреть невнимательно, то можно упустить нотки грядущих перемен и очнуться уже непосредственно в пучине турбулентных заворотов судьбы, которые мы по-ошибке трактуем как «спонтанные» и «ничто не предвещало». Тем не менее, солому везде не подстелить, да и незачем, ибо оный процесс есть тревожность в худшем виде, сделаем фокус на том, что можно сделать уже сейчас.
Презумпция вероятных множеств
Известный многим концепт презумпции невиновности гласит, что вина должна быть доказана, в противном случае виновного виновным считать нельзя. Касательно нашей ситуации, антивирусная мысль должна звучать так: «то, что не имеет достаточных доказательств должно быть отвергнуто в пользу того что их имеет». Концепт оптимизма-пессимизма плох именно своей дипольностью и дальше я непременно об этом расскажу подробнее, но «все будет хорошо» это такая же нелепица как «все будет плохо». Полезнее предполагать, что завтра будет также как и сегодня - на это есть существенно больше оснований. Поскольку завтра зависит от сегодня, то максимальный фокус должен быть здесь и тестировать реальность нужно именно здесь - все остальное это гадание на натальных и астрологических картах. Как тестировать реальность?
Прикладная выкладка
Три направления вопросов:
1️⃣ какие основания полагать, что все именно так? (нужно учиться спорить со внутренним Иа-Иа)
2️⃣ если и так, то что? (учимся прогнозировать исходя из имеющихся данных, а не из гипотетических сущностей)
3️⃣ какие еще есть альтернативы настоящего? альтернативы вероятного будущего? (учимся тестировать реальность и долгосрочные последствия)
Вдобавок следует избегать крайностей и помнить о коварствах кванторов общности, черно-белом мышлении, ошибке выжившего, и избыточной генерализации (об этом читайте выше).
Любопытно, что нашей тревоге становится лень анализировать уже на 1-ом вопросе и после ряда альтернатив и четких контраргументов, наша психика получает необходимый ресурс для ее переработки.