Разминка прошла хорошо. Чувствую себя уже бодрее. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Вес на штанге пока не повышал. Думаю на следующей недели это начну делать. Между второй и третьей серией сделал жим платформы ногами в форме СтД для повышения фона гормонов. Забыл просто сделать перед первой серией. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и четыре круга. Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания на перекладине до груди - 7 повторений Если прыжки на коробку прошли хорошо, то подтягивания дались тяжеловато. Видно мышцы верхней части тела ушли в большем объёме, чем в нижней. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носках стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные мышцы) - одна серия Разгибание предплечий вниз с верхнего блока(трицепс) - одна серия Гиперэкстензии на тренажёре - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия На этом завершил тренировку. Мои с