Согласно рекомендациям врача-травматолога-ортопеда Самата Барктабасова, при появлении боли в спине необходимо немедленно прекратить физическую активность и применить лед для уменьшения воспаления. При мышечных травмах следует соблюдать постельный режим и не напрягать проблемный участок, а также использовать нестероидные противовоспалительные препараты, информирует Life.
Если боль не проходит, необходимо обратиться за медицинской помощью. Массаж, поглаживание и другие методы могут помочь улучшить кровообращение в области спины и устранить спазмы в мягких тканях. Важно не игнорировать симптомы и своевременно обращаться к специалисту, чтобы избежать серьезных проблем со спиной.