Мне регулярно пишут взрослые! дамы, которые жаждут похудеть. В ходе нашей беседы выясняется, что менять режим дня, готовить еду и отказаться от сладкого для них сложно…
Радует, когда человек честно и открыто это признает. С точки зрения психологического подхода, это уже полдела, если человек признает, что он «лентяй» и все желания остаются на уровне «хочу». Как правило, эти женщины добиваются похудения, изменения привычек и улучшения здоровья. Их просто нужно чуть-чуть направить…
Другая категория - это дамы, которые «ничего лишнего не едят, но толстые». При этом, когда я указываю им на их ошибки в питании (после небольшого опроса), они либо говорят, что не могут это поменять никаким образом, потому что «это муж виноват, жрет вечерами и ее угощает», либо просто не готовы это менять…
Так вот, дорогие мои женщины, как бы нас, диетологов, не обвиняли в сокрытии чудо-средства для похудения ради собственной наживы, я вам в который раз говорю, что изменение веса всегда идет через:
- изменение питания
- изменение образа жизни
- изменение отношения к себе
- СОПРОТИВЛЕНИЕ со стороны вашего мозга, которому все равно сколько вы проживете, главное, чтобы всегда все было ровно и одинаково
И никакой чудо-таблетки или заговора нет! И не надо думать, что, набирая вес годами, вы можете его скинуть за неделю. Не пишите мне с вопросом: как похудеть за ночь или как похудеть, ничего не меняя. Не обижайтесь, но я просто перестану отвечать на такие запросы.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Чтобы сбросить жир, вам придется ограничивать свои «вкусняшки» и поднимать ленивую попу хотя бы даже для того, чтобы выпить лишний стакан воды и сбегать лишний раз в туалет.
Вам придется перестать кусочничать после ужина.
Вам придется начать приводить в норму количество приемов пищи и водный режим.
Вам придется сократить пищевой разврат.
Вам придется настроиться на готовку пусть самой простой, но здоровой пищи (а не есть колбасу вместо мяса!).
Т.е. вы должны понимать, что стройность в ваших руках и вы несете за себя ответственность, а не диетолог, гинеколог, иммунолог и прочие доктора.
Мы только направляем вас и даем рекомендации, иногда очень подробные (что может быть подробнее готового меню?), а уже использовать полученное себе во благо или нет – это ваше решение.
И запомните, за одну ночь можно похудеть, если до этого как минимум две недели вы уже питались по похудательному меню. Просто наша психика иногда играет с нами в такие шутки-игры, когда отвесов нет, нет и снова нет как бы мы не старались, а потом вдруг стремительное падение цифр на весах заставляет нас поверить в магию! Это не магия, это ваше тело… Хотя, кто ж знает… Пусть и у вас случится магия!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!