Зарегистрировавшись на Ультрамарафон GRUT T100 2017 я начал тренироваться, но совершил всего 5-7 тренировок под 30 км, остальные все были на 10-15 км. Для ультрамарафона в 107 км , как оказалось, это было катастрофически мало. Сама мысль пробежать 107 км, не бегая даже марафона, была уже больной. Но нас ничего не смутило и мы "готовились".
Немного расскажу как проходит ультра марафонская гонка GRUT T100: Гонка проходит в Суздале по пересеченной местности, через броды, болота, поля, леса. Все начинают с места старта - стартового городка. Дистанция в один круг длинной ~107 км. Есть Пункты питания спортсменом, они расположен на определенных километрах (к примеру 11км, 23км, 46км, 70км, 83км, 95км) на них можно попить/набрать воды, перекусить, отдохнуть. 70 км является Заброской - это то место куда доставят вашу сумку которую вы собрали и сдали перед стартом гонки, обычно туда кладут питание, запасные кроссовки, какую-то одежду и т.д. Победитель тот кто прибежит первый к финишу. Если кто-то хочет идти пешком, поспать на ПП или в поле полежать отдохнуть - пожалуйста, но финишный створ закрывается через 18 часов после старта, и если не успеть, то вы не считаетесь финишером и вас дисквалифицируют.
За день до старта мы приезжаем в ГТК Суздаль, устанавливаем палатки в палаточном городке и идем в стартовый городок, получать стартовые пакеты в которых личные номера с которым нужно стартовать. Встречаем там организатора гонки Михаила Долгого:
Слушаем брифинг Михаила самой гонки и идем в палаточный городок, подготавливать питание, вещи на гонку. Старт в 5 утра, поэтому нужно лечь пораньше отдохнуть.
Ночь перед забегом оказалось неудачной. Спать в спальном мешке в палатке с непривычки оказалось неудачной идеей. Тело пропотело, спина и ноги отекли из-за неправильного положения.
Подъем в 03:00, на завтрак - гречка. В планах было лечь еще на 30 минут, но уже не спалось. Волнительные сборы. Идя в стартовый городок, пульс бил 110 ударов при обычном 50.
По лицам одноклубников было видно, что все переживают, все-таки 107 км - это не шутки. Тогда еще никто не понимал, что ждет их впереди… На старте определились, что побежим втроем: я, брат Заур и Слава Доманов - мне сразу стало полегче. Одному куда тяжелее бежать такие длительные забеги.
Старт - и мы бежим. Переживал о травмах весенних (надрыв связок левого голеностопа и повреждение боковых связок обоих коленей), смазал суставы финалгоном и натянул наколенники и голеностопный легкий ортез. Тропа была неровная, и на ≈9 км я подвернул левый голеностоп, и нога у меня хрустнула. Сильной боли я не почувствовал и тогда был очень рад, что все-таки решил надеть ортез на этот голеностоп.
Бежали мы не спеша, разговаривали. На 20-ом км перед нами проскакал молодой олень - воодушевляющее зрелище. Но на 25 км все сказки закончились, и началась грязь, лужи, трясина. Сначало было немного забавно, но через 5 км я начал уставать от этой сырости. Чтобы не тратить сил шли пешком, потому что бежать там было почти невозможно. Около 40 км началось ужасное болото, в котором у меня начало сводить внутреннюю часть правого бедра. Ноги вязли по колено в трясине, из которой было трудно их вытащить, и я начал сомневаться в финише. Когда выбежали на тропу с бревнами, у меня очень сильно свело правое бедро изнутри и не отпускало. Это было так ужасно больно, что я даже присел, не вытерпев боли. Пробегавший мимо спортсмен угостил меня двумя солевыми таблетками, за что я ему очень благодарен. Боль ушла, и мы побежали дальше.
Пройдя все болото, мы выбежали на песчаную дорогу ≈45 км. Слава подгонял нас постоянно бежать, и это был самый тяжелый момент в этом трейле. Хотелось идти пешком и все бросить, потому что мысль о том, что дальше будет такое же болото просто убивала во мне всю радость и веселье. Шутки Славы уже не казались такими смешными) Сильно заболело правое колено, пришлось съесть таблетку обезболивающего. Через боль в колене я медленно побежал и спустя 300 м боль ушла. Была одна мысль в голове, что может это и есть та «стена» о которой все говорят (но я её ждал на 60-70 км, а тут всего 45) и надо просто через боль стараться бежать. И к моему удивлению к 55 км мне стало легко бежать, просто ни о чем не думая мы добежали до заброски 70 км.
Подкрепившись мы побежали дальше и без особых приключений, неспеша добежали эту длительную дистанцию.
Морально очень готовился перед забегом к тяжелым моментам и смог их перебороть. По моему мнению, к ультрамарафонам нужно готовиться очень серьезно в плане питания, беговой подготовки и моральной.
От этого забега получил 3 главных урока:
1- что нужно серьезно подходить к питанию на дистанции (в моем случае ошибка заключалась в том, что я не пополнял запасы организма солью, из-за чего у меня сводило ногу).
2- Внимательно следить за своим здоровьем после забега, т.к. сильно упал иммунитет на фоне стресса организма, и я немного простудился, вылезли старые болячки, что оказалось очень неприятным делом.
3 - Нужно готовиться –«на дурачка» не прокатит.
Спустя 5 лет еще можно сказать, что GRUT 2017 оказался самым тяжелым GRUTом, так как трасса была сырая и было много труднопроходимых болот, грязи. Были проблемы с логистикой воды (замыкающим не хватало воды на ПП), организаторы признали косяк и в будущем такого ни разу не было. И мы для дебюта в Ультрамарафоне решили выбрать эту сложнейшую гонку, кто хочет убедиться насколько она была болотиста, можете просто набрать в YouTube GRUT 2017))
Но ультрамарафоны очень цепляют и далее я пробежал еще не один) Продолжение: https://dzen.ru/a/ZF6h7gnRUwnRjPc5?share_to=link