Врачи Амир Кхан и Аниша Патель опубликовали список из пяти простых способов улучшения памяти и ускорения мыслительных процессов.
Первое правило заключается в том, чтобы избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, способных нанести вред не только организму в целом, но и работе мозга.
Второе правило — учиться новому, так как это помогает поддерживать активность мозга и улучшать память и концентрацию внимания.
Третье правило — получать достаточный сон, поскольку это естественный процесс восстановления организма, включая мозг.
Четвертое правило заключается в организации каждого своего дня, чтобы выполнение ежедневных задач помогало сосредоточиться на них.
Пятое правило — проводить больше времени на свежем воздухе, так как это способствует выработке серотонина и улучшению настроения, аппетита, памяти и других процессов.
Классификация способов омоложения мозга даст возможность удержать свое внимание на достойном уровне с приближением пожилого возраста.