Об ощущениях, которые могут возникать при просмотре ASMR-видео упоминалось в предыдущей статье. ASMR-видео – это порой монотонные ролики, авторы которых шепчут в микрофон, чем-то шуршат или стучат, царапают какую-то поверхность, громко едят, растирают кожу, режут мыло, лопают пузыри и т.д. И перечень раздражителей для аналогичных роликов постоянно пополняется – почитатели ASMR-видео то и дело находят новые.
Несмотря на незамысловатость сюжета таких видео, количество просмотров подобных роликов не уменьшается. И никакого секрета в их популярности нет)
Их востребованность объясняется тем, что в видео такой тематики присутствуют так называемые триггеры – стимулы, активирующие области мозга, которые ответственные за чувство удовлетворения.
Триггером в ASMR методике называют факторы, которые вызывают у человека определенные эмоции, при прослушивании звуков, просмотре видео, порой вызывая одновременно реальные телесные ощущения. Их можно назвать спусковым крючком, который запускает специфические стимулы, способствующие расслаблению и чувству спокойствия у некоторых людей.
Изначально термин «триггер» использовали в психологии и характеризовали события, вызывающие у человека с посттравматическим расстройством личности внезапное переживание психологической травмы и тяжелые негативные эмоции. Но в последние годы термин начали использовать и в психологии для обозначения характерных сигналов, под действием которых срабатывают механизмов автоматических психологических и поведенческих реакций, не только негативных, но и позитивных, которые сопровождаются положительными эмоциями. Кроме психологов этот термин используют маркетологи и политики, управляя поведением и сознанием людей
Действие таких триггеров очень индивидуально: те, которые приводят в восторг одних людей, могут совершенно никак не воздействовать на других. Кстати, не стоит думать, что триггеры могут быть только искусственными – существует множество естественных, природных ASMR
-звуков и образов, которые постоянно окружают нас. Вероятно, именно они способствуют расслаблению и отдыху, когда мы находимся «на природе» – в лесу, у моря или реки, в горах.
Триггеры ASMR уникальны и индивидуальны, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Люди могут обнаружить свои уникальные триггеры посредством экспериментов и исследований. Некоторые люди могут обнаружить свои триггеры, слушая популярные звуки, такие как шепот, постукивание и физическое прикосновение. Другие-посмотрев различные видеоролики .Некоторые люди могут также обнаружить свои триггеры, обращая внимание на физические ощущения, которые они испытывают в ответ на определенные стимулы, такие как покалывание или расслабление. Людям важно исследовать и экспериментировать с различными триггерами, чтобы найти то, что лучше всего работает для них, поскольку триггеры ASMR — это личный и субъективный опыт.
Триггеры ASMR могут меняться со временем. Некоторые люди могут обнаружить, что их триггеры меняются, когда они подвергаются различным раздражителям или когда меняются их предпочтения и интересы. Например, человек может обнаружить, что он больше не испытывает ASMR от определенного звука или изображения, которые раньше вызывали это ощущение, или он может обнаружить новые триггеры, о которых ранее не знал. Кроме того, некоторые люди могут обнаружить, что их триггеры со временем становятся более или менее эффективными, или что им требуются иные типы триггеров для достижения того же уровня расслабления и ощущения покалывания.
Каждый может найти свой триггер. Что же для этого надо сделать?
1. Записать все факторы, способные вызвать ту или иную эмоцию;
2. Перечислить эмоции, которые посчитаете нужными;
3. Выявить причины происхождения триггеров;
4. Понять как связаны эмоции и телесные ощущения;
Далее следует осмыслить свои наблюдения и убедиться в их достоверности))
Ощущения, которые вызывают определенные ASMR факторы, после исследований были объяснены с медицинской точки зрения. По показаниям проведенных МРТ для определения активности кровотока в мозге во время просмотра видео. Было выявлено, что ASMR может быть связана с «аффилиативным поведением», которое вызывает гормон счастья – окситоцин.
Научная база по исследованию ASMR на сегодняшний день еще не значительна. Но исследования продолжаются, Выявлено, что триггеры ASMR активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и расслабление в организме, что приводит к снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также чувству спокойствия и расслабления. В целом, триггеры ASMR — это специфические стимулы, которые могут способствовать расслаблению и чувству спокойствия у некоторых людей.
© Лоншакова Е.Е., 2023
Наш сайт Lon&energykeys: https://project5496831.tilda.ws/page27178640.html