Всем привет!)
Сегодня, прочитав очередной комент, поняла, что нужно немного прояснить ситуацию по поводу отощания, диет и блюд.
Так вот, дорогие мои, у меня нет диет! Я не публикую у себя на канале диеты. Просто потому, что считаю это сугубо медицинским делом. Чтобы правильно составить диету, нужно знать историю болезни пациента, анализы, и прочее. Даже доктор, оперируя известными диетами, может что - то убрать или добавить. Я называю диетами именно медицинские варианты!
Про различные чудо диеты для похудения, которых масса в сети, я вообще ничего не скажу и не напишу, ибо вредны они, как показывает практика и здравый смысл.
Так что же у меня на канале?
А просто жизнь и еда)
Моя цель - скинуть десяток кг, оздоровить организм, избавившись от некоторых противных вещей.Что я для этого делаю?
Я считаю калории вот в этом приложении.
Что я ем? Всё!
Моя цель - убрать лишнюю калорийность. Адаптировать блюда для своей жизни.
Например - печень не жарить и не тушить в сметане, а тушить без обжарки, в собственном соку, с луком.
Суп сделать без пассеровки, с нежирным мясом.
Подать мясо или с овощами или с ананасами ( может быть яблоко, слива, чем меньше калорий, тем лучше)
Кроме этого, у меня есть свои проблемы с жкт, я не могу есть сырые овощи, поэтому мне приходится корректировать свой стол. От ранних овощей и ягод у меня вообще капец, до отравления доходит.
Поэтому, я не претендую на истину в последней инстанции. Я делюсь с вами тем, что в ходу у меня. Учитывая ещё и небольшой размер моего кошелька.
Вот, например, каннелони. Это ж сытное, жирное блюдо.
Но я сделала его максимально облегченным -
Фарш - курица, лук.
Плотно начинила канелонни. Выложила в форму и залила луковым соусом.
Для соуса -
Спассеровать мелко нарезанный репчатый лук, добавить воду специи.
Заливаем соусом канелонни и запекаем.
Обошлась без бешамеля, сыра, а получилось все равно очень вкусно и гораздо менее калорийно)
Что касается моих фото и видео, то не забываем, что я не одна, у меня ещё есть едоки, которые не особо желают сидеть на всяких низкокалорийных блюдах)
И, допустим, канелонни запросто поливают майонезом, кетчупом и дополняют огромным куском хлеба)
Вот такие дела)
Ещё раз напомню, я не коуч, я просто делюсь с вами тем, что делаю сама)