У каждого человека свои биологические часы. По хронотипу человечество делится на две большие группы — «жаворонков» и «сов». Предполагается, что хронотип заложен генетически, то есть это не приобретенная, а врожденная особенность. Так в чем же польза быть «жаворонком» и так ли вредно быть «совой»? Плюсы и минусы «жаворонков» Начнем с «жаворонков», ведь именно они просыпаются раньше. Весь ход истории «дрессировал» «жаворонков» — христианская религия предполагала, что человек должен рано вставать — «Кто рано встает, тому Бог подает». Также сельский труд всегда принуждал к раннему началу работ, ту же корову требовалось подоить спозаранку, пока она не ушла на выпас. Плюсы быть «жаворонком»: Минусы «жаворонков»: Плюсы и минусы «совы» Плюсы быть «совой»: Минусы «сов»: И несколько ключевых моментов, общих для обоих хронотипов: Самое главное помнить — идеального хронотипа не существует. Нужно жить так, как удобно вам и вашему организму, даже если для этого придется потрудиться, а может быть,
У каждого человека свои биологические часы. По хронотипу человечество делится на две большие группы — «жаворонков» и «сов». Предполагается, что хронотип заложен генетически, то есть это не приобретенная, а врожденная особенность.
Так в чем же польза быть «жаворонком» и так ли вредно быть «совой»?
Плюсы и минусы «жаворонков»
Начнем с «жаворонков», ведь именно они просыпаются раньше. Весь ход истории «дрессировал» «жаворонков» — христианская религия предполагала, что человек должен рано вставать — «Кто рано встает, тому Бог подает». Также сельский труд всегда принуждал к раннему началу работ, ту же корову требовалось подоить спозаранку, пока она не ушла на выпас.
Плюсы быть «жаворонком»:
- «жаворонки» обычно никуда не опаздывают и пунктуальны;
- «жаворонки» быстро и активно с утра включаются в рабочий процесс;
- «жаворонки» имеют возможность с утра успеть заняться спортом, например, сделать пробежку или зарядку;
- «жаворонки» по статистике продвигаются по карьерной лестнице выше «сов»;
- у «жаворонков» часто здоровье крепче, чем у «сов».
Минусы «жаворонков»:
- к активной фазе трудового дня, которая начинается после обеда, «жаворонки» уже устают;
- «жаворонкам» нужно больше времени для сна — научно доказанный факт;
- «жаворонкам» не желателен кофе, даже в дневное время;
- «настоящих», а не «вынужденных» «жаворонков» мало — всего 5% от общего населения Земли;
- по официальной статистике среди «жаворонков» много интровертов;
- «жаворонки» легко сбивают свой хронотип, на восстановление которого может уйти 2-3 месяца, поэтому лучше по привычке вставать рано в отпуске и в выходные дни;
- «жаворонкам» часто хочется спать днем.
Плюсы и минусы «совы»
Плюсы быть «совой»:
- по статистике среди «сов» больше оптимистов и позитивно настроенных людей;
- на длительных периодах или расстояниях «совы» выносливее «жаворонков»;
- «совы» легче подстраиваются под различные режимы и им легче восстановить свой хронотип;
- у «сов» «больше» часов в сутках;
- исследования психологов в 1999 году показали, что «совы» зачастую умнее «жаворонков»;
- у «сов» более активная и здоровая половая жизнь;
- «совы» больше предрасположены к переменам в жизни и менее консервативны;
- «совы» активны и хорошо подходят к работе в коллективе или команде;
- «совы» часто очень творческие и креативные личности.
Минусы «сов»:
- «совы» сильнее предрасположены к вредным привычкам;
- «совы» по сравнению с «жаворонками» более циничные личности;
- среди «сов», согласно опросам, мало людей, считающих себя счастливыми;
- «совы» «тяжелы» на рывки, предпочитая марафоны;
- по статистике «совы» более небрежны и неряшливы;
- «совы» имеют привычку пропускать завтрак, что вредно;
- «совы» увлекаются кофе, энергетиками, тониками.
И несколько ключевых моментов, общих для обоих хронотипов:
- для семейной идиллии лучше выбирать себе партнера с тем же хронотипом;
- «сове» не опасно для здоровья стать «жаворонком», а вот «жаворонку» стать «совой» чревато серьезными последствиями для здоровья;
- оба хронотипа по-своему «одиноки» — «жаворонки» рано утром, а «совы» поздно ночью.
Самое главное помнить — идеального хронотипа не существует. Нужно жить так, как удобно вам и вашему организму, даже если для этого придется потрудиться, а может быть, сменить работу.