Лето меньше, чем через месяц. Представляете? И сразу мысли о том, что надо срочно худеть. Желательно быстро и безболезненно. Ведь перспектива проводить все время на изнуряющих тренировках или питаться одной куриной грудкой не очень воодушевляет. Но что если мы расскажем вам о небольших хитростях, внедрив которые, вы начнете свой путь к желаемым формам?
Живое масло - дар природы!
Слышали ли вы, что натуральные растительные масла способствуют похудению? Да, таких полезных жиров бояться не стоит. Наоборот, введение в рацион сыродавленых масел, насыщенных жирными кислотами, помогает в похудении. Как это работает? Жирные кислоты при попадании в организм не откладываются, а нейтрализуют другие жиры, поступающие в организм с пищей. А еще “правильные” масла насыщают и прекрасно помогают бороться с чувством голода. Употребляя в пищу сыродавленое масло, вы оградите себя от ненужных и вредных перекусов и переедания. А вот какие именно масло лучше употреблять, читайте дальше.
Масло из миндаля скажет тонкой талии "да"!
Несмотря на то, что миндаль - калорийный орех, его польза при похудении клинически доказана. Так, в ходе одного эксперимента из ста женщин с лишним весом наилучших результатов в похудении достигли именно те, кто употреблял миндаль в своей диете. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в миндале, замедляют процесс старения. А еще сыродавленое миндальное масло снижает холестерин, улучшает работу ЖКТ и функцию печени.
Грецкий и кедровый орех
Также в топ продуктов для помощи в похудении попадают грецкий и кедровый орехи. Масла из этих орехов богаты поливитаминами, полиненасыщенными жирными кислотами (омега-3 и омега-6), минералами и микроэлементами, кальцием и аминокислотами. В составе сыродавленого кедрового и грецкого масла есть фосфор для работы мозга, йод для повышения иммунитета, железо и кобальт для повышения гемоглобина.
Льняное масло
Что касается этого масла, то именно его чаще всего советуют тем, кто хочет похудеть. Семя льна несет особую пользу для женского организма. Ежедневное употребление сыродавленого льняного масла нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшает самочувствие женщины в климактерический период.
Жмых семян
Также помимо масел отличным продуктом для похудения является жмых представленных в нашем списке семян и орехов. Жмых - это остатки сырья после отжима масла. Казалось бы, что может быть полезного в нем? Однако по уровню пользы жмых может стоять выше и самих семян и орехов. Полученный продукт является диетическим, часто обезжиренным. Он обогащен клетчаткой и белками. А еще отлично утоляет голод и отвечает за насыщение организма. При ежедневном употреблении жмыха вы не чувствуете голода и тяжести в желудке!
Так что если вы хотите не только похудеть к лету, но и всегда оставаться в форме, а главное - сохранить свое здоровье, сыродавленое масло и жмых должны стать вашими друзьями!