Приветствую всех, дорогие друзья!
В этой статье, я хочу поделиться с вами о своем 4х летнем опыте в наборе мышечной массе.
Сам по себе я эктоморф, и генетика у родителей не особа была мышечной, папа маленького роста и мама так же, пошел видимо я в дядю(рост 185).
Изначально свой путь в длиной 5-ти лет я начал с плавания, где только прорисовался некий рельеф, не более. После этого я не стал останавливаться, записался в спортзал и пошел процесс, думал так я).
Первый год никого прогресса в росте мышц, я не получил, от слова совсем. Но решил попробовать методику с фастфудом, после каждой упорной тренировки, ужинал в сетях «Бургер-кинг», на тот ещё момент «Макдоналдс». Масса начала расти)
Последующие свои 3 года, относительно часто после тренировок, я питался фастфудом. В конце обязательно расскажу сколько кг я набрал, и чего именно- жира, или же чистого мяса)
После 3х лет поедания фастфуда, я начал немного останавливаться, ибо кожа не успевала расти за мышцами из-за чего начали появляться растяжки. Притормозил до поедания фастфуда не более 3х раз в месяц, что очень и дало потом хороший показатель, как на коже так и на мышцах.
В конечном итоге, самое интересное)))
За 3.5 года в спорте и с фастфудом в животе, я набрал 28 кг ЧИСТОЙ МАССЫ, сначала так подумал я, но никто ведь не отменял диету и сушку. Мой самый максимальный был вес 90 кг при росте 185, стоило немного сесть на диету, подсушиться. И Воуля, как прям идеальный эндоморф)