Итак, доволен Человек тогда, когда оправдались его ожидания, или же, что ещё лучше - радость пришла нежданно.
Разберём как войти в это прекрасное состояние. Конечно здорово, когда жизнь подкидывает нам приятные сюрпризы, но если этот процесс от нас не зависит, то и применить тут нечего, а более интересно разобраться в первом варианте довольного состояния - когда оправдались ожидания, и есть положительный результат от каких-то проделанных усилий.
Итак, пошагово: для начала должны быть эти самые наши ожидания, то есть цель!
Естественно, цель - это что-то для нас достижимое и реалистичное. Еще добавлю, что в целом, Человек доволен тогда, когда он доволен самим собой. А значит и цель легче формулировать в области совершенствования самого себя. Наверняка у каждого найдется много пожеланий достичь тех или иных высот, как профессиональных, так и личных достижений. Лучше эти мысли записать и обязательно определить для каждого события примерную дату достижения и поэтапный план действий .
И вперед, в пучину преодаления всевозможных трудностей, ради радостного результата.
Главное не забывайте, на пути к любой прекрасной цели, про 5 важных составляющих здорового образа жизни:
1. Активность. ВОЗ рекомендует 30 минут легкой аэробной нагрузки каждый день.
2. Рациональное питание. Количество нутриентов (белков, жиров, углеводов) должно соответствовать потребностям организма. Программа составляется врачом, если человек болен.
3. Психогигиена. Навык управления эмоциями, расслабления и избавления от негатива, провоцирующего неврозы.
4. Чередование нагрузок и отдыха. Это касается как тренировок, так и работы, обязанностей, семьи.
5. Профилактика заболеваний. Речь идет о банальных правилах гигиены, прививках, создании здоровых условий труда.
