Всем привет. Время идет, дни бегут, а я отдыхаю телом и подкидываю задач для головы. Начинаю составлять примерный список необходимого на суточный забег.
По еде буду брать:
- кофейные зерна в шоколаде. Нужно потестить перед суточным. Взяла две пачки на озоне, одну открою для пробы.
- соленый арахис в шоколаде. Аналогично, нужен тест, взяла на озоне.
- просто соленый арахис. Понравился на последнем марафоне, хотя и нужно пить больше воды после него.
- зефир. Возьму пару пачек самого обычного и порежу на кусочки.
- мармелад. Было бы хорошо, если найду мягкий вариант. Читала истории, где им можно подавиться на бегу и потом несколько часов вспоминать об этом.
- сникерсы. Думаю взять 3-5 штук. Высчитывать количество буду ближе к делу, чтобы взять по калорийности многим больше, чем может понадобится.
- Печенье крекер рыбка. Тоже понравилось на последнем марафоне. Можно отсыпать себе какое-то количество и щелкать их на постоянке на бегу. Очень удобно.
- бананы. 1-2 связки. Не уверена, что столько понадобится, но лишним не будет. Тоже порежу на кусочки.
- Соленый крекер-печенье тук - 3-4 пачки. Никогда не юзала, но думаю должно нормально зайти. Ела только в повседневной жизни и то, очень давно. На соленое меня обычно не тянет.
- горячая еда
Тут два варианта. Первый - возможно мне привезут готовой горячей еды вечером а-ля плов ( если я буду способна такое осилить и если привезут). Второй - организаторы могут кормить кашей, супом.
По остальному:
- вода. Буду брать какое-то количество с собой, но от организаторов тоже будет.
- чай. Если будет от организаторов, было бы неплохо. Пью без сахара, но там видно будет.
- кисель. Аналогично. Кисель проверен на днях, но не в бою/на бегу. Думаю всё будет хорошо.
- изотоник. Дома есть, но не исключаю того, что закуплю свежий другой фирмы. В принципе они мне все относительно противны😁
- солевые жевательные таблетки. Заказала на озоне, 1 штуку опробую на длительной. Если всё норм, то возьму в качестве поддержки водно-солевого баланса.
- Кока-кола. Одну двухлитровку беру с собой. В планах попросить кого-то вечером и купить еще. Лишним не будет. Да и первая за день нагреется.
- Минералка. Возьму с собой 1-2литра с низкой минерализацией. Возможно буду заменять ей частично обычную воду. Опробовано, все норм.
- Аптечка : пластыри, перекись, хлоргексидин, пару бинтов, обезбол, жидкий магний в шотах (если найду, куплю с рук), таблетки от тошнотиков, таблетки от проблем с жкт.
В прошлом году на забеге одна девочка постоянно бегала в туалет. Ей дали таблетки и всё остальное время у неё крутило живот. Чем-то отравилась. Так что нужно думать наперед.
Ко всему прочему буду искать раскладной столик для всего этого добра. Стул брать не буду, думаю с этим проблем не будет. Есть трибуны и земля матушка. Палатка тоже ни к чему. Спать не планирую. Если что, то буду ходить пешком.
Повербанк и зарядки - само собой. Мои часики гармин можно заряжать и на бегу. Музыку слушать запретили.
Такие наметки. Может ближе к делу что-то еще добавится. Предпочитаю разнообразие и проверенную еду. Не отказалась бы еще и от детского фруктового пюре, особенно, если будет в первую половину дня жарко.