Сегодня решила поделиться ритуалами, которые помогают настроиться ребенку на сон:
🌙 Регулярный распорядок дня: установление определенного времени для сна и пробуждения.
🌙 Расслабляющая ванна перед сном.
🌙 Чтение книг перед сном: это может помочь ребенку успокоиться и заснуть быстрее.
🌙 Музыкальный фон: мягкая и спокойная музыка или белый шум может помочь создать атмосферу спокойствия.
🌙 Приятный запах: использование ароматических свечей или диффузоров с эфирными маслами.🔔
🌙 Избегание мультиков перед сном: экраны могут раздражать глаза и затруднять засыпание.
🌙 Уютное и комфортное спальное место: теплые одеяла и удобный матрас могут помочь ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно перед сном.
🔔Лучшие успокаивающие эфирные масла для детей: лаванда, ромашка, пачули, валериана, мелисса, бергамот, фенхель.
Эфирные масла лаванды и ромашки являются самыми безопасными даже новорожденных. Они обладают не только успокаивающими эффектом, но и имеют легкое обезболивающее действие, позволяет их применять, если ребенка беспокоит прорезывание зубов или кишечные колики.
🔔На масла, возможно проявление аллергических реакций!
#сонребенка #сон #материнство #мама #малыш #спим #детскийсон #сплюша