В «Чарака Самхите» сказано, что дневной сон вредит здоровью, поскольку увеличивает капху и питту. В тексте также упоминается, что людям с избыточным весом, ожирением или капха пракрити (физическая конституция с преобладанием капха доши) следует избегать сна в дневное время.
Что не так с дневным сном?
Люди, которые из-за привычки или неправильного образа жизни спят днём, могут столкнуться со множеством проблем:
Головная боль, тяжесть в теле, ломота в теле, снижение пищеварительной активности, тяжесть в грудной области, отёки, потеря аппетита, ринит, тошнота.
Дневной сон также может вызывать крапивницу и другие высыпания на теле, зуд, сонливость, кашель, инфекции горла, ухудшение памяти, лихорадку, слабость органов чувств и моторики и закупорку мелких каналов тела (шрот).
Когда уместен дневной сон?
Согласно Чараке, дневной сон допускается летом. Это связано с тем, что летом ночи короче и вата доша увеличивается у людей с преобладанием ваты
- Днём могут спать певцы, студенты, алкоголики, а также люди, вступающие в половую связь в течение дня и те, у кого чрезмерные физические нагрузки в течение дня
- Люди с недостаточным весом и истощением
- Те, кто страдает от аджирны (несварения) или от какой-либо травмы
- Люди со слабостью
- Пожилые и маленькие дети
- Те, кто страдает от жажды, колик или диареи
- Те, кто страдает от астмы, хронических респираторных заболеваний и икоты
- Люди, страдающие от проблем с психическим здоровьем
- Работающие в ночную смену
- Люди, которые регулярно спят в дневное время и физиологически привыкли к такому графику
- При вышеперечисленных обстоятельствах дневной сон питает ткани организма, поддерживает силы и долголетие.