Своя реальность создаётся из образов внешнего мира и своих представлений о мире. Всё это собирается в единую картинку.
Чем больше внимание направлено на объекты внешнего мира, и меньше на представления, тем ближе человек к внешнему миру. Ближе к общей реальности. Ближе к Здесь и Сейчас.
Просто достаточно концентрировать внимание на объектах внешнего мира. На том, что окружает, на мелких деталях, на своём теле, на своих действиях. Это контакт с миром. Это ярко, красиво и сильно. Это даёт ощущение наполненности энергией.
Навык нахождения в Здесь и Сейчас можно тренировать на прогулке, в медитации, в общении с другими людьми и в повседневной жизни.
Этот навык очень пригодится, когда необходимо быть очень внимательным или в моменты действия. Для этого и нужна концентрация на объектах внешнего мира. И что бы ничего больше не мешало.
У этого состояние есть противоположное состояние. Полный уход в себя и потеря контакта с миром. Когда человек полностью уходит в свой внутренний мир. В свои представления. При этом не обращая внимания на то, что происходит вокруг.
И это тоже нужное состояние. Решаются вопросы внутреннего мира - размышление, решение каких-то вопросов, планирование, придумывание чего-то нового.
Состояние "Здесь и Сейчас" и состояние "Погружения в себя" нужны только в определённые моменты жизни. Которых не так уж много. Большую часть времени люди находятся между этими состояниями. Где восприятие наполненно и внешними образами и внутренними представлениями.
А что Вы думаете об этом? Напишите в комментариях своё понимание.
(Для чего нужны комментарии?)
