Порой учеба отнимает так много времени и сил, что поддерживать тело в спортивной форме просто нет возможности.
После трудного учебного дня хочется сразу поехать домой и лечь спать, но, бывает такое, что мысли о спорте часто не покидают нас. Что же делать в такой ситуации? Выбрать занятия в спортзале или прогуляться на свежем воздухе
Прежде всего, давайте вспомним, что на улице сейчас весна - отличная пора для пеших прогулок.
⠀
К тому же, учёные выяснили, что прогулки и созерцание природы гораздо полезнее изматывающих занятий в тренажёрном зале.
Так почему прогулки лучше? Давайте разбираться:
⠀
Никакого оборудования
⠀
Пожалуй, самое приятное преимущество ходьбы – вы больше не нуждаетесь в специальном оборудовании, достаточно обзавестись парой хороших кроссовок.
⠀
Общее восстановление организма
⠀
Помимо всех прочих достоинств, пешие прогулки способствуют интенсивному движению крови по сосудам, обогащению всех без исключения внутренних органов большим количеством кислорода, что, само собой, благоприятно сказывается на всем организме.
⠀
Крепкий сон
⠀
Ходьба обеспечивает здоровый сон. Если вы страдаете бессонницей – вечерняя прогулка именно то, что вам совершенно необходимо.
⠀
В здоровом теле — здоровый дух
⠀
Прогулки – идеальный способ расслабиться. Дело в том, что неспешная ходьба – отличный способ очистить голову от мыслей-паразитов.
⠀
Забыть о спортзале
⠀
Регулярные прогулки полностью способны заменить занятия спортом. Ходьба – это проверенное средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста.
⠀
Улучшение работы мозга
⠀
Эксперты Национального совета по проблемам старения США выяснили, что 40–45 минут быстрой ходьбы в день улучшают мыслительные навыки у людей старше 60 лет, поскольку такая физическая нагрузка улучшает приток крови к головному мозгу.
Как часто вы устраиваете себе пешие прогулки? Пишите в комментарии
