Только не пугайтесь в этом нет ничего страшного, страшно не уметь этого делать. Каждый день через наш мозг льется бесконечный водопад разных мыслей, стремительным потоком. Что формирует большую нагрузку на мозг то есть он как механизм работающий без перебоя. Но в моменты когда мы начинаем давать ему ещë большую нагрузку он с этим не справляется.
1 Прошлое, будущее и НАСТОЯЩЕЕ
Мысли нашего мозга находятся постоянно в этих трёх фазах
1) Плошлое- мы думаем о том что было в прошлом и как это не повторить-это нормально так бы мы постоянно наступали на одни и те же грабли.
2) Будущее- мы думаем о том что произойдёт с нами, много мыслей: Кем же я стану? Что со мной будет? Где я окажусь? И тому подобное
3) настоящее- почувствовать настоящее можно только когда ваш мозг в опасности: Американские горки, экстремальный спорт, или в эйфории-моменты когда вы очень рады. Но это чувство мимолётное.
Эффект марихуаны
Что же это такое кто хоть раз пробовал её понимает что это за чувство ( наркотики это зло и никто не кого не призывает их употреблять, а на оборот)
Чувство когда ваш мозг отключается и через него не могут проходить мысли, вы находитесь здесь и сейчас в настоящее время для вас не существует не будущего не настоящего, обостряется слух, вы слышите звуки но не анализируете, можно сказать вы их чувствуете
Как же попасть в здесь и сейчас
1-е упражнение:
- Вы должны закрыть глаза
- Полностью расслабиться
- Откинуть всё мысли
- Почувствовать что вы здесь и сейчас
- Не думать не о чем просто остановить свои мысли
- Услышать тишину
- Почувствуйте что нет настоящего и будущего есть только настоящее и ничего больше
- Откиньте всё мысли о том что будет? что было ?
Всё это более ярко и подробно описал в своей книге Экхарт Толе "Сила настоящего" Прочитав её вы изменили свою жизнь на всегда