Здравствуйте, друзья!
Давайте поподробнее с вами поговорим по теме сильных женщин. Потому что в данном вопросе много встречаю у людей «нестыковок», которые уводят (в первую очередь этих самых женщин) не туда, куда надо... и не туда, где им хорошо.
Есть у многих понимание, что сильная женщина - это та, которая:
- Решает оперативно любые ситуации в жизни, любые задачи и трудности;
- Не впадает в стресс, злость и горевание, не проявляет эмоции (= умеет свои эмоции контролировать);
- Знает, что и как решить наилучшим образом;
- Может одновременно решать задачи/проблемы свои и ещё помогать близким, подругам и друзьям с их трудностями;
- Практически никогда не устает и уж точно не жалуется;
- Полагается только на себя, не просит помощи;
- Одинаково (и одновременно) эффективно может работать, заниматься семьей, воспитывать детей и при этом успевает быть в хорошем настроении и полной сил...
Такой вырисовывается образ между супер-вуман и терминатором.
И, если кто-то пробует такой вот сильной женщиной побыть или стремится эту роль реализовать (по примеру женщин в семье или под «давлением» окружения) - то словить перегруз и выгорание - это будет только вопрос времени!
Да, у нас есть предпосылки (установки и ориентиры в прошлых поколениях, которые передаются в родительских семьях) на то, чтобы женщинам быть сильными, со всем справляться, ни от кого не зависеть и т.п.
Но, когда этот шаблон работает на максимум и принимает формат крайности - женщина как раз становится не просто слабой, а практически немощной и в этом состоянии начинается процесс самобичевания и окончательного разрушения самоценности и внутренних опор.
Именно для того, чтобы нам не разрушать себя - давайте разберемся - про что же все таки будет понятие «сильная женщина» и как нам «туда» прийти!
- Прежде всего нам важно заново познакомиться с собой - понять, что нам свойственно (в плане эмоций, реакций, ожиданий и т.д.) и каковы причины/источники того, как мы реагируем, что себе позволяем, а что нет;
- Нам важно познакомиться с чертами нашей личности, которые нам нравятся (и почему) и которые Не нравятся (и почему);
- Нам важно увидеть и признать свои ограничения (просто потому что у любого живого человека есть ограничения и отрицание таковых не делает человека всесильным, а делает уязвимым);
- Нам важно начать признавать, что мы с чем-то не сможем справиться в одиночку, а с чем-то не сможем вообще справиться и принимать это как нормальную часть себя (вместо того, чтобы требовать/ожидать от себя того, что мы должны со всем справляться);
- Нам важно начать познавать и признавать свои эмоции и учиться понимать, что их вызывает и почему...
Это те начальные шаги, которые будут постепенно «разворачивать» наше отношение к себе от требовательного и изнашивающего, к понимающему и поддерживающему!
Потому что сильная женщина - это не супер-вуман, а это та женщина, которая хочет и умеет позаботиться о себе!
Через это она умеет беречь и восполнять собственные ресурсы, умеет проживать эмоции так, чтобы они её не выматывали, умеет просить о помощи и принимать помощь и разрешает себе не браться за непосильные задачи.
И это далеко не все, но некоторая часть, которую важно выстраивать в отношениях с собой, чтобы быть сильной для себя, а не для других!
Надеюсь, что в этой статье вы найдете для себя что-то полезное, друзья!
Ваш психолог-игропрактик,
Ордина Любовь
Друзья, если вы хотите лучше понимать себя, уметь проживать эмоции и меньше себя критиковать - жду вас здесь: https://t.me/ordinalyubov
Автор: Ордина Любовь Анатольевна
Психолог, Игропрактик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru