Скоро важное мероприятие, но не можете влезть в любимое платье?
У Вас есть три дня на то, чтобы скинуть до 3 килограмм лишнего веса!
Я, если честно, не очень люблю такие методы, но иногда, действительно, возникает необходимость, - ну не бежать же в самом деле в магазин примерять новое платье размером побольше 😏
❓ Так как же легко убрать к предстоящему празднику эти 3 кг?
Наше тело, как вы знаете, состоит их воды, мышц, жира и костей.
Лишний вес - это всегда производное воды и жира.
Причём, ВСЕГДА, когда есть избыточный вес, в организме будет и очень много лишней воды.
Думаю, что вы понимаете, что за 3 дня избавиться от жира невозможно, но мы к этому и не стремимся.
Наша задача - просто влезть в любимое платье.
📌 Итак: быстро мы можем избавиться только от лишней воды в организме.
Лишняя она потому что никак не участвует в обменных процессах, а просто стоит, как в болоте.
В этой воде находятся токсины и прочие вредные для нас вещества.
Откуда она берётся?
Из соли и (сейчас многие очень удивятся, т.к. все знают, что соль удерживает воду) и САХАРА!
Причём, если 1 молекула соли удерживает всего-лишь одну молекулу воды, то 1 молекула сахара - удерживает целых пять молекул воды!!!Представляете?????
Каждое съеденное печенье может удержать в вашем организме объём воды, равным пяти таким печеньям!
❓ Что же делать?
Как за три дня вывести 3 литра этой лишней воды?
➡Шаг 1:
на 3 дня убираем из рациона все сладкие напитки, особенно газированные.
Туда же относятся соки и чай/кофе с сахаром.
Временно пьём только воду (больше обычной нормы примерно в 1,5 раза) и травяные чаи без сахара
➡ Шаг 2:
на 3 дня убираем из завтрака десерты, заменяем их на сытную белковую еду:
яйца, бекон, орехи, сыр, шаурму, греческий йогурт + овощи.
➡ Шаг 3:
из перекусов убираем чипсы, конфеты, печенье, фрукты, фастфуды.
Вместо них едим, например, бутерброд с печеночным паштетом и помидорами, либо кисломолочный продукт с отрубями
➡ Шаг 4:
Приготовьте десерт с как можно меньшим количеством углеводов.
Например, можно взять творог и добавить в него ягоды, например, малину.
➡Шаг 5:
не ешьте обезжиренные продукты, так как в них производитель заменяет жир сахаром. Пользы в них вообще никакой нет, а воду удержит.
Когда вы едите настоящий, с хорошим процентом жира, продукт, организм быстрее насыщается и вас уже не тянет "догнаться" углеводами.
➡ Шаг 6:
увеличьте в эти 3 дня норму потребления белка.
Так же, как и в случае с жирами, - организм быстро насытится и вас не будет тянуть на сладкое и мучное
➡ Шаг 7:
в эти дни исключите полностью или минимизируйте порции хлеба и мучного, т.к. эти продукты тоже очень сильно удерживают воду.
➡ Шаг 8:
постарайтесь в эти дни больше двигаться, чтобы не было застоев и зажимов в теле.
➡ Шаг 9:
исключите или максимально ограничьте в эти 3 дня солёные и квашеные продукты: огурцы, капусту, помидоры, оливки, солёную рыбу, консервы.
**************************************************************
При помощи этих шагов вы значительно сократите количество сахара, а значит, уйдёт лишняя вода и через 3 дня вы будете королевой мероприятия в своём красивом платье!
А если хотите запустить механизм жиросжигания и научиться худеть вкусно и без диет, напишите мне в ВК и запишитесь на бесплатную консультацию.
https://vk.com/ovcharka34