- 1. Я чувствую себя уверенно и комфортно в обществе других людей.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
2. Мне нравится то, что я делаю в своей жизни.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
3. Я считаю, что мои качества и достижения ценятся другими людьми.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
4. Я не слишком самокритичен по отношению к себе.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
5. Я способен принимать свои ошибки и учиться на них.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
6. Я чувствую, что моя жизнь имеет цель и смысл.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
7. Я легко нахожу общий язык с людьми разных возрастов и социальных групп.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
8. Я верю в свои способности и умения.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
9. Я не думаю, что я лучше или хуже других людей.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
10. Я способен контролировать свои эмоции и поведение в стрессовых ситуациях.
a) Согласен полностью
b) Скорее согласен
c) Не знаю/иногда так бывает
d) Скорее не согласен
e) Совсем не согласен
Оцените каждый пункт ответом от a) до e), где a) - означает "Согласен полностью", а e) - "Совсем не согласен.
Не забудьте подсчитать баллы по каждому ответу. За ответ "Согласен полностью" вы получаете 5 баллов, за ответ "Скорее согласен" - 4 балла, за ответ "Не знаю/иногда так бывает" - 3 балла, за ответ "Скорее не согласен" - 2 балла, а за ответ "Совсем не согласен" - 1 балл.
После того, как вы подсчитали баллы для каждого ответа, сложите их и узнайте свой результат:
45-50 баллов: ваша самооценка высокая. Вы верите в свои способности и достижения, чувствуете себя уверенно и комфортно в обществе других людей.
35-44 балла: ваша самооценка нормальная. Вы умеете принимать свои ошибки и находить компромиссы, хотя порой можете испытывать сомнения в своих способностях.
25-34 балла: ваша самооценка может быть низкой. Возможно, вы склонны к самокритике и переживанию своих ошибок. Однако, стоит помнить, что все мы делаем ошибки и это нормально.
24 балла и менее: ваша самооценка низкая. Возможно, вам трудно принимать свои ошибки и видеть свои достижения. В таком случае, стоит поработать над этим и обратиться за помощью к специалисту, если необходимо.
Надеюсь, этот тест поможет вам лучше понять свою самооценку и поможет сделать шаги для ее улучшения.
Методики по раскрытию потенциала человека ЖМИ..