Овсяный крамбл с черносливом

Низкокалорийные простые рецепты, за которые талия скажет спасибо: овсяный крамбл с черносливом

Крамбл (англ. crumble) - это блюдо, которое состоит из фруктовой начинки, обычно яблочной или ягодной, и крошеного теста, которое распределяется сверху. Блюдо запекается в духовке до золотистого цвета и подается горячим.

Низкокалорийные простые рецепты: овсяный крамбл с черносливом

Ингредиенты:

• Хлопья овсяные - 150 г
• Молоко 1% - 500 мл
• Чернослив - 50 г
• Корица молотая - 1/4 ч. л

Приготовление:

• Включить духовку разогреваться до 180 градусов.
• В миске смешать овсяные хлопья и корицу (специи можно добавить любые на свой вкус: мускатный орех, имбирь, кардамон).
• Влить молоко и перемешать.
• Чернослив тщательно вымыть, обсушить и порезать на небольшие кусочки.
• Добавить их в миску с хлопьями. Чернослив в этом рецепте можно заменить на любые другие сухофрукты или орехи.
• Форму для выпечки смазать оливковым маслом и выложить овсяно-молочную смесь.
• Выпекать в разогретой духовке 15-20 минут.
• Дать немного остыть и порезать на квадратики перед подачей.

Итого на 100 гр: 125 ккал.

Б/Ж/У: 5.1 / 2.3 / 22.5

Приятного аппетита!

Подписывайся на канал, обсудим всё интересное вместе 😉