❌Утренний кофе
С утра многие любят кофе покрепче. При употреблении кофе кроме бодрости можно ощутить и урчание в животе. Крепкий напиток оказывает раздражающее действие на желудок. Все сорта кофе провоцируют спазмы и раздражают ЖКТ, что приводит к вздутию.
Снизить такой побочный эффект поможет добавление имбиря или корицы, а вот от сливок и молока следует отказаться.
❌Газированные напитки
При употреблении газировки пузырьки воздуха попадая в желудок, стремятся вырваться наружу, в виде отрыжки либо ищут другие пути оказаться на свободе. От сладких газированных напитков, в том числе и диетических такое состояние усиливается вдвойне. Причина этому, не способность желудка, усваивать полиолы входящие в состав газировки. Из за этого происходит выработка газов и брожение.
❌Пиво
Частое употребление пива влечёт за собой появление живота. Действует хмельной напиток по аналогии сладкой газировки, провоцируя нарушение работы кишечника и вызывая тяжесть в желудке. Мечтаете о стройной талии, откажитесь от употребления пива.
❌Красные полусладкие вина
Любительницам красных вин, мечтающим, о плоском животе придётся забыть об их употреблении. Часто при изготовлении недобросовестные производители добавляют в состав дрожжи и сахар, что вызывает метеоризм и вздутие. В свою очередь белые вина воспринимаются щадяще организмом. Если вы любительница выпить пару бокалов за обедом лучше остановить выбор на белых и сухих.
❌Молоко
После 35 лет организм теряет способность в полной мере перерабатывать лактозу, что провоцирует дискомфорт и вздутие. Если не можете без молока вовсе, сократите потребление или отдайте предпочтение овсяному либо соевому.
Если вы на пути к стройной фигуре, самый полезный напиток, чистая вода без газа. Вода улучшает метаболизм, работу печени, почек и организма в целом.
❗️Приучите себя изучать состав напитков перед употреблением, это поможет избавиться от негативных последствий после.
Я начинаю утро со стакана тёплой воды. А вы как начинаете утро?