Вы созданы для любви. Когда вы смотрите в глаза ребенка, вы чувствуете желание заботиться о нем и защищать его, так в вас работают силы природы. Эволюционные процессы подталкивают животных к получению того, что им необходимо. Для людей это потребность в других людях. В раннем детстве мы слишком слабы, чтобы самостоятельно находить еду, кров и безопасность, поэтому мы приспособились полагаться друг на друга. Стремление к близости заложено глубоко внутри нас, а ее отсутствие причиняет боль. Когда нас исключают из группы или отвергают, в нашем мозге активизируются те же области, что и при физической боли. Если во время ударов электрическим током человека держит за руку тот, кого он любит, боль уменьшается. В мозгу обоих центры боли будут активны схожим образом. Мы буквально чувствуем боль друг друга.
Если мы одиноки, то умираем раньше. В рамках долгосрочного исследования ученые наблюдали за группой мужчин с их девятнадцати лет и до тех пор, пока их возраст не перевалил за девяносто. Вне зависимости от материального положения их семей был один фактор, который неизменно влиял на благополучие, — хорошие отношения. Слава, богатство и успех не определяли состояния их здоровья; оно зависело от их крепких связей с семьей, друзьями и социальными группами. Если в жизни отсутствуют отношения, одиночество значимо повышает риск преждевременной смерти, наравне с рисками, возникающими из-за ожирения, курения и загрязнения окружающей среды.
Литература, поэзия и искусство никогда не забывали о силе привязанности, в отличие от науки и экономики. В современном обществе все что угодно считается важнее искренних отношений. Когда вы учились, то наверняка не раз слышали, что самое важное — это оценки и знания. Даже сегодня на работе вам постоянно напоминают о важности развития бренда, карьерного роста и освоения новых навыков, не интересуясь вашими социальными потребностями. Современные технологии позволяют вам работать практически круглосуточно, превращая вас в одинокого робота на рабочем месте. Реклама убеждает, что определенные продукты обеспечат ваш статус и ценность. Вас учат ценить все что угодно, кроме любви. Однако без любви и доверия жизнь теряет смысл.
Индивидуальное богатство и материальные ценности не сделают вас счастливыми. Социальные связи, напротив, непосредственно влияют на ваш уровень счастья и активности, а также на то, какие чувства вы испытываете, будь то надежда, грусть или стресс. Великий поэт Джон Донн утверждал: человек не остров, не просто сам по себе. Если вас окружают активные и счастливые люди, вы тоже будете активным и счастливым. Вы как будто обмениваетесь энергией. Вы — часть чего-то большего, вы и ваши люди.
Отрывок из книги «Как стать сильнее. Инструменты АСТ-терапии для психологической гибкости в эпоху перемен» Луиз Хейс, Джозеф Чароки и Энн Бэйли. Вы можете оформить предзаказ по ссылке: https://planeta.ru/campaigns/kak-stat-silnee?fbclid=PAAaYYTj0uN-W8kqZKfOt8IGhrLbyU7lOKM64bwuQfNAHVpIAsgvkgMkwc8sU