Стресс стресс стресс Он везде! Болезни от стресса! Плохой сон - стресс! Трудности на работе- стресс! Вам просто нужно меньше нервничать и снизить уровень стресса! Возможно ли это? НЕТ От стресса невозможно избавиться, он будет с вами всегда, всю жизнь! Это реакция адаптации организма на внешние условия, сам по себе стресс не вреден. Вредительным является его большая продолжительность. Проблема в том, что даже когда стрессового фактора уже нет, организм не всегда это понимает и продолждает мобилизировать ресурсы изо всех сил. Если стресс возник, единственный конструктивный вариант - это пройти все его этапы и таким образом завершить цикл стресс-реакций. Я объясню, вы справились с тем, что вызывает у вас стресс, вы молодец! Здесь начинается самое интересное, то, что проблема решена нужно сообщить организму чтобы он расслабился. Один из самых эффективных способов это тряска и частое дыхание, тогда организм может буквально сбросить напряжение. Это может быть: Бег Танцы Плавание Пение любим