Стресс стресс стресс
Он везде! Болезни от стресса! Плохой сон - стресс! Трудности на работе- стресс!
Вам просто нужно меньше нервничать и снизить уровень стресса!
Возможно ли это?
НЕТ
От стресса невозможно избавиться, он будет с вами всегда, всю жизнь! Это реакция адаптации организма на внешние условия, сам по себе стресс не вреден. Вредительным является его большая продолжительность. Проблема в том, что даже когда стрессового фактора уже нет, организм не всегда это понимает и продолждает мобилизировать ресурсы изо всех сил. Если стресс возник, единственный конструктивный вариант - это пройти все его этапы и таким образом завершить цикл стресс-реакций.
Я объясню, вы справились с тем, что вызывает у вас стресс, вы молодец! Здесь начинается самое интересное, то, что проблема решена нужно сообщить организму чтобы он расслабился. Один из самых эффективных способов это тряска и частое дыхание, тогда организм может буквально сбросить напряжение.
Это может быть:
Бег
Танцы
Плавание
Пение любимой песни
Смех
Плач
Дайте организму знать и понять, что он в безопасности!
Еще можно попробовать крепкие объятия или даже «шестисекундный поцелуй» (есть теория, что долго целовать мы можем человека, с которым чувствуем себя в безопасности).
Можно описать множество методов завершить цикл стресс- реакций, но я предлагаю исследовать себя и выбрать оптимальный.
Главное дайте однозначно понять своему организму, что сейчас все в порядке, можно расслабиться и начать набирать силы 🤗