Луиза Хафизова

Вернулась с отпуска и вновь сталкиваюсь с проблемой перенапряжения и усталости у клиентов, я и сама долгое время не знала о себе в контексте восстановления сил и энергии и думала: - отдых нужно заслужить - выделять время по-остаточному принципу - можно отдыхать, если сил совсем нет - если сделано мало дел, отдыхать стыдно ( мало дел - это вообще отдельная тема для разговора ) - не разрешала себе отдыхать, если рядом работают - люди работают пятидневку и я так должна В итоге даже заслуженный отдых приводит к тревоге, ведь вокруг всегда найдется кто-то более продуктивный, работоспособный и успешный, а мне нельзя расслабляться пока я не там, не в успехе, не на вершине. В терапии я стала осознавать свои тревожные процессы и замечать, что они приводят не к продуктивности, а к залипанию в телефон и выработала несколько правил: - моя усталость определяется внутренним ощущением, а не количеством дел - сначала отдыхать, потом работать - отдых требует дисциплины и внесения в график, как и другие сферы - отдых требует исследования Восстановление физических и эмоциональных сил требует самоисследования, можно наполнять себя в контексте с другими и в одиночестве, активно и в покое, интенсивно и размеренно, больше по времени или меньше. В работе с клиентами, восстановлению сил и энергии, я уделяю особое внимание, ведь без энергии не будет развития и движения, не будет жизни. Требуемое количество отдыха индивидуально, как длина стопы, мы же не пытаемся свой 38 размер ноги впихнуть в 35? Так почему же делаем это со своими потребностями?

Можете провести тестирование? Какой у меня тип личности? А вы научите упражнению чтобы снизить мою эмоциональность? Мне кажется, что я не должен так реагировать, но я импульсивная личность. Слышу почти от каждого клиента. И хочу сказать тебе то, что я говорю каждый раз в ответ. Мы все уникальны! Мы все неповторимы! Мы настолько разные, что классификация нас на 4, 10, 16 даже 1000 типов личности невозможна. Мы не машины, мы не можем действовать по алгоритму. Нельзя применить один шаблон на всех клиентах чтобы они стали счастливее. Почему мы не можем пойти на терапию к боту или искусственному интеллекту, а только к человеку? Да потому что мы настолько сложны и неповторимы, что алгоритм подходящий одному, может разрушить другого. Общество стремиться втиснуть нас в рамки, потому что так проще, так понятнее, так безопаснее, есть определенность и предсказуемость. Но есть ли в этой рамке место спонтанности и творчеству, счастью и свободе, есть ли место самой жизни? Люби себя за непохожесть, за особенность, помни о своих причудах и заботься о себе еще больше, когда становится тревожно. Хватит критиковать себя и подгонять под идеал. Идеал – это и есть ты сам!

Работа со мной. В своей жизни и работе я опираюсь на экзистенциальную философию и психологию. Так получилось, что в университете я была совершенно далека от философии вообще и тем более экзистенциальной, как мне тогда казалось. Но забавно то, что абсолютно все мы сталкиваемся с тем, что она исследует. По мере взросления, я острее начала осознавать неминуемость смерти и бессмысленность существования, сталкиваясь с которыми, внутреннюю пустоту начинает заполнять тотальная тревога. Как быть с этой тревогой? Есть ли у меня выбор, несмотря на вброшенность в этот мир? На эти вопросы есть ответы внутри каждого, а экзистенциальная терапия помогает обращаться к ним. Это не простой путь к осознанию внутренней свободы и собственных ценностей, который позволяет выбирать способ бытия. Подход, в котором я работаю, предполагает глубинные изменения, поэтому нам предстоит длительная, непростая работа. Путь к изменениям может быть наполнен слезами страдания и разочарованием, но даже в этом можно обнаружить опору и следовать за собственным смыслом.