Чем полезен гранат и почему его так важно употреблять, рассказали диетологи. Во-первых, это единственный фрукт, который приносит пользу диабетикам. Во-вторых, это отличный источник железа. Повысить уровень гемоглобина можно, если есть гранат вместе с морепродуктами или грибами, а также говядиной, поэтому есть смысл рассмотреть подобные рецепты приготовления блюд. Гранат полезно есть с косточками, в которых содержится клетчатка, необходимая для нормальной работы ЖКТ. В день рекомендуется не больше 150 грамм ягод граната. В свою очередь йога-практики говорят, что гранат необходим в рационе, так как он способствует открытию первой корневой чакры - Муладхары, без которой остальные чакры не могут нормально работать.