Начинается пора весенних праздников, когда становится тепло на улице хочется уже выбраться на природу, или на дачу покушать шашлыка, салатов, попить горячительных напитков.
Конечно же от того что вы денек другой отдохнете от суеты и работы, и покушаете шашлыков, то ничего страшного с вашей фигурой не случится, но порой это чревоугодие может затянуться, и тут уже есть риск что пару-тройку килограмм может прилипнуть.
Так как же не переедать и не набрать лишний вес?
Во-первых, старайтесь выбирать полезные альтернативы. Добавьте побольше овощей и зелени к шашлыку, вместо майонезных салатов, например. Старайтесь использовать меньше соусов и жирных заправок. Используйте более полезный маринад к шашлыкам, например сметана или кефир. Лучше если вы будете мариновать и готовить сами, так вы сможете избежать лишних калорий.
Во-вторых, если вы выпиваете алкоголь, то лучше выбирать менее калорийные напитки, например сухое вино. И каждый бокал вина запивайте стаканом воды. Это поможет немного разбавить алкоголь и так вы меньше его выпьете.
Не забывайте, что алкоголь может провоцировать аппетит еще сильнее и можно потерять над собой контроль.
В-третьих, избегайте сладких соков, газировок и подобных напитков. Они содержат большое количество калорий. Используйте свою суточную калорийность с умом. Старайтесь пить больше простой чистой воды.
В-четвертых, не наедайтесь до боли в животе. Иначе это может омрачить вам время провождение. Лучше есть маленькими порциями.
В-пятых, старайтесь больше активничать, ходить пешком, больше гулять по паркам.
И самое главное, не затягивать. И как можно скорее возвращайтесь к своему привычному питанию и режиму.
И даже если после всех праздников все же цифра на весах увеличится, не стоит сильно переживать, не забываем, что алкоголь и большое количество углеводов и жирной пищи задерживает воду. Как только вы вернетесь к прежнему режиму вес стабилизируется.
Всем желаю хорошего время провождения со своими близкими и пусть лишние килограммы ни к кому не прилипнут ❤️
Если вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь.
__________________________________
Мой инстаграм @kris__kovalevskaya
#похудение #диеты #какненабратьвмайские #какнепоправитьсянапраздниках #какнепотолстеьзапраздникт #зож #фитнес #спорт #здоровье #похудение #какпохудеть #худеть #худеем #питание #жир #целюллит #лишнийвес #сгонкавеса #лишниекилограммы #тонкаяталия #плоскийживот #пресс #красивыйживот #стройноетело #здороваякожа #сон #восстановление #персональныйтренер #тренировки #фитнесклуб #спортзал #прогулки #домашниетренировки #женскоездоровье #красота #тренировкивзале