Общение со своим сердцем – это мощное средство против разрушительных эмоций, как тревога и страх. Они запускаю стресс, в результате которого в организме увеличивается количество адреналина, избыток его приводит к резкому подъему кровяного давления и усиленному сердцебиению. Пожалуй, вам покажется нелепо общаться со своим сердцем, но это необходимо. Поделитесь с ним о том, что вы ощущаете в глубине души. Когда вы вслух произнесёте свои чувства, вы поймёте, что внутри вас скрывается и вы сможете отпустить свои отрицательные эмоции.
Для этого необходимо сделать три шага:
1. Произнесите вслух, что чувствует ваше сердце.
2. Проговорите громко, что вы дали себе установку «Уповать на Бога».
3. Громко скажите, что вы будете славить Бога, что он есть в вашей жизни, и что он всегда рядом и непременно слышит вас.
Чтобы ваш откровенный разговор с сердцем получился, нужен внутренний покой, потому что голос сердца достаточно тихий и неназойливый. Попробуйте убрать ваши навязчивые мысли, которые, как птицы, кружатся в вашей голове, попытайтесь не думать о своих огорчениях и переживаний. Вспомните события, которые направляют в сердце радость, любовь и счастье. Не фиксируйте свои мысли на отрицательных событиях. Будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни ( читайте статью Благодарность может сделать вас счастливее)
Спросите свое сердце:
Что ты чувствуешь и почему ?
На что хорошее ты надеешься?
Что ты хочешь, чтобы исполнилось?
А потом поговорите с ним:
- Взбодрите свое сердце и скажите, что вы верите в Бога и благодарите Его.
- Вернитесь мысленно в те приятные эмоции, которые вы переживали в своей жизни.
- Принимайте свой успех, благодарите Бога за то, какой вы есть.
- Отдайте Богу все свои страхи и переживания. Библия говорит: «Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о Вас» ( 1 Пет 5:7).
- Просите Бога наполнить ваше сердце любовью, радостью, верой и долготерпением.
Радостно сердцу – хорошо телу.
Когда вы разговариваете со свои сердцем на языке любви, в ответ сердце посылает каждой клеточки нашего организма с помощью определенных гормонов и нейромедиаторов, весточку о том, что ему хорошо. Для связи с телом, сердце создаёт мощное электромагнитное поле, напряженность которого в 5000 раз больше электромагнитного поля мозга. Конечно между электромагнитными полями сердца и мозга существует тесная связь ( читать мозг в сердце - оружие против сердца.). Поэтому Божью любовь можно познать в голове, но принять ее можно только сердцем. Если говорить духовным языком, когда сердце чувствует мир Божий, то этот мир наполняет каждую клеточку тела, каждый наш орган наполняется благодатью, потому что сердце передаёт любовь разуму и телу.
Приведу пример из практики христианского врача Д. Колберта. (Пациента беспокоило учащенное сердцебиение. Как только у него начинался приступ, боязнь инфаркта миокарда, он вызывал скорую помощь. Врач Д. Колберт посоветовал пациенту перед приступом слушать не разум, а сердце, выделить несколько минут для тихой молитвы и постараться наполнить сердце покоем и радостью (сконцентрироваться на положительных мыслях – например мысли о детях, внуках, животных, рассматривание картин и природы) и поблагодарить Бога за это. Вскоре пациент и думать забыл о неполадках с сердцем, а главное он научился слушать свое сердце.)
Заключение: Если вас постоянно одолевают страхи, тревоги, уныния – эмоции, которые вызывают стресс в организме, - то вы открываете дверь болезням. Начните признавать и ценить всё хорошее, что есть в вашей жизни. Не верьте своим страхам, не позволяйте тревоге заглушать голос сердца, уделяйте несколько минут в день, чтобы выслушать своё сердце и поговорить с ним.
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Подпишитесь на мой канал Надежда для сердца, и вы не пропустите новую информацию о сердце.