Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня я расскажу вам о черносливе о его кКал при похудении, польза и вред. Низкая калорийность чернослива делает его популярным продуктом для диет при похудении. Свежий сухофрукт включают в рацион как самостоятельный продукт или как часть салатов и смесей. Кроме того он обладает набором витаминов и микроэлементов которые необходимы в диетах для профилактики заболеваний ЖКТ. При покупке обращайте внимание на размер, желательно выбирать маленькие плоды с мелкой косточкой они должны иметь плотную кожуру и восковый глянец. Итак, кКал в 100г, 242. Но не стоит забывать о больших количествах фруктовых сахаров. Не смотря на обилие углеводов и сахара диетологи считают чернослив хорошей заменой мучным и кондитерским изделиям при похудении. При вхождении в диету организм испытывает стрессовое состояние, которое блокирует моторику кишечника. Чтобы избежать проблемы с запорами при диете, в рацион включают чернослив в ограниченных количествах. Оказывает слабительное действие, укрепляет кровеносные сосуды, стабилизирует работу сердца, иммунитет, зрение укрепляет кости. ВРЕД. Может вызвать осложнение тяжелых хронических заболеваний. Больные сахарным диабетом, страдающим ожирением может ускорить процесс развития проблемы. Не рекомендуется беременным. Как употреблять при диете. 300г- чернослива, плоды шиповника - 300г, кора крушины 50г, купить в аптеке. Вода 1,5л Варить все 1 час. Оставить отвар на сутки, затем процедить и хранить в холодильнике. Рекомендуется пить за час до сна, теплым мелкими глотками 250мм, эффект заключается в утренним походе на горшок. При употребление чернослива не рекомендуется есть копченые, мучные продукты, кондитерку. Ужинаем не позднее 18ч. Пейте отварчик, худейте на здоровье. За лайк и подписку отдельная благодарность. Ваш Волков.А