Ура пятница!!! Я как представитель офисного планктона, искренне радуюсь, концу рабочей недели.
7.00. Стакан воды.
7.30. Два бутерброда из цельнозернового хлеба с сыром. Углеводы из цельнозернового хлеба усваиваются медленнее. В отрубях много витаминов группы B.
8.00. Кофе. Яблоко.
10.00. Кто-то из коллег празднует день рождения, угощают тортом. Отказываюсь. Пью стакан воды. Меня в принципе не возбуждают торты, а торты из супермаркета, с кремом из растительных сливок, тем более. Нет в них ни вкуса, ни текстуры, ни пользы. Впустую съеденные калории. Я как представлю, что этот растительный гидрогенизированный жир растекается по моим сосудам, у меня ладошки потеют. Если уж закидываться углеводами и жирами, то качественными и с гастрономическим удовольствием.
12.00. На обед овощной суп с курицей, горсть орехов. Обратила внимание, что курица это основной белок, который я ем. Хорошо было бы разбавить рацион, рыбой. Но я не люблю рыбу. Когда ее готовишь дома, вся квартира воняет, как будто в ней кто-то умер и лежал, разлагался две недели. Поэтому рыбу я ем преимущественно либо в общепите, либо на даче, либо на отдыхе у моря, где она действительно свежая. Надо купить рыбий жир в капсулах!
14.00. Чай с ромашкой.
18.00. На ужин идем в аутентичный итальянский ресторанчик. От дома до ресторана 2 км пешком. Заказываем пиццу с прошутто и белую пиццу с курицей, грибами и трюфельным маслом. Пиццу пекут в дровяной печи, тесто готовят на муке семолино, томаты, выращены под солнцем Сицилии, все в лучших традициях Италии. Вот это углеводный рай! За эти калории не стыдно перед организмом. Фаст-фуд должен быть качественным. Мелкая пьет молочный коктейль голубого цвета с названием «какой-то там Единорог», я бокал Chianti (два).
Домой не торопимся, гуляем в окрестностях.
23.00. Досматриваю дорамку!