Много лет назад я наткнулась на сайт, не знаю существует он все еще или нет, там можно было написать себе электронное письмо, которое придет в определенную дату через много-много лет. Не помню что я тогда написала, доступа к почте у меня уже конечно же нет, но эта идея мне тогда очень понравилась и, наверное, если бы я сейчас прочитала то самое письмо, мне бы было очень весело.
Уже около 5 лет я веду ежедневник (бумажный), мне, как и любому тревожному человеку, нужно держать свою жизнь под контролем, плюс ведение ежедневника делает меня более стабильной в своем тайм-менеджменте, а когда у тебя 100 работ и 200 учеб, иначе никак. Но и в ежедневнике у меня есть и определенные правила, например, в конце года я пишу в новый ежедневник письмо себе в будущее. Мне нравится эта традиция. Письмо в будущее - известная техника. Когда вы пишете себе письмо в будущее можно описать те планы или события, которые вы хотите пережить в будущем (в моем случае в новом году), а в конце года возможно подвести итоги, что сбылось, а что стало уже не так актуально.
Польза от техники письмо в будущее:
1) Формирование конкретных целей на месяц / год / любой промежуток времени.
2) Рефлексия, куда без нее! Когда мы пишем свои желание и планы мы включаемся, анализируем, наше абстрактно-логическое и образное мышление работает на всю катушку.
3) Это терапия. Как часто вы задаете себе вопросы:
- как ты хочешь чтобы прошел твой день?
- с кем ты хочешь провести первый день лета?
- какая у тебя цель на новый год?
Письмо помогает создать структуру ваших желаний, стремлений, обозначить планы.
4) Письмо мотивирует. Ведь все хотят ставить "плюсики" подводя итоги? :)
5) Это классная традиция, которая займет у вас не так много времени, а принесет много пользы и вдохновения.
Что себе написать?
1. Опишите свой быт сегодня, чем вы живете, где вы работаете, с кем вы проводите вечера, кто ваш лучший друг, какие ваши хобби, какой ваш материальный статус и так далее.
2. Опишите как вы хотите видеть свою жизнь через определенный промежуток времени, можно с опорой на пункт 1.
3. А еще можно написать небольшой план дел, которые помогут из пункта 1 переместится в пункт 2.
Например, сейчас я работаю няней в детском саду, но через год хочу стать флористом. Пункт 3 - мне нужно записаться на курсы флористов, но так как финансово пока трудно, я составлю план как накопить нужную сумму на курсы, например это 5000 рублей, соответственно, для того, чтобы через 10 месяцев мне пойти на курсы, я каждый месяц должна откладывать 500 рублей. Профит! Вы молодец!
ВАЖНО
Письмо не является техникой исполнения желаний, я не верю во все марафоны как сделать свою жизнь лучше за два прихлопа - три притопа.
"Письмо в будущее" - реальная психологическая техника, которую используют для обозначения своих планов, мечт, мониторинг изменений в вашей жизни, возможность переосмыслить прошлый опыт и большой мотивационный пинок.
Подписывайтесь на меня на сайте о психологах: https://www.b17.ru/sycheva_violetta/
Мой телеграм-канал (там много полезной информации): https://t.me/vi_sycheva
Записывайтесь на консультации!