Согласитесь, что похудение на грани самоубийства - это не наш путь. Ожирение - это прямое противопоказание к бегу!
Нарушение осанки, которое практически у всех людей с ожирением из-за смещенного центра тяжести - это тоже противопоказание к бегу.
Вальгус колена, голеностопного сустава, несчастная работа колено - указательный палец ноги, артроз любых стадий - это все противопоказания к бегу.
Укороченная задняя поверхность - тоже противопоказание к бегу и прямой путь к травме.
Совершенно не важно, сколько стоят ваши кроссовки, какими супинаторами напичканы, и на какой поверхности вы бегаете. Бег - это физическая активность только для очень здоровых людей без лишнего веса. Цель - увеличение беговой выносливости, либо скорости.
Если бег - ваша самоцель, то нужно по всем вышеперечисленным пунктам привести свое состояние в готовность, и приступать к тренировкам с прописанной тренером по бегу программой.
А если похудеть - то от бега не худеют. Водичка стечет быстро, как при любых других активностях, а потом начнут набирать силу, мощь и сантиметры мышцы ног, одновременно с разрушением суставов. Почему? См. выше - ожирение - это противопоказание к бегу.
А как худеть тогда для бега или просто для здоровья?
1. Выполняйте в интервальном режиме (я все это объясняю в видео в конце статьи) бережные упражнения для суставов.
2. Устраните причины вашего переедания. (послушайте мой подкаст на 10 минут на эту тему в конце статьи).
Наслаждайтесь процессом и результатом с удовольствием. А в нормальном весе можно и побегать будет, если захотите, только не на беговой дорожке, если с психиатром общаться не планируете в ближайшем будущем.
Будьте здоровы!
ПОДБОРКА МАТЕРИАЛОВ И ВИДЕО_ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ПОЛУГОДОВОЙ КУРС СНИЖЕНИЯ ВЕСА, КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ЛИЦА.
ПОДКАСТ ОБ ОСНОВНЫХ ПРИЧИНАХ ПЕРЕЕДАНИЯ.
Возможно, вам будет интересно, почему НЕЛЬЗЯ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ.
