Много спекуляций про тревогу сейчас.
Оснований для тревоги у наших граждан сейчас очень много. Нас закаляют новостями про надвигающийся апокалипсис. Ситуация неопределенности преследует нас уже не первый год. Сначала короновирус. Потом СВО. Строить планы становится тяжело.
Классическая психология определяет невроз - как сильное беспокойство, возникающее от неопределенности, но есть и множество других определений.
Что такое невроз?
Неврозы неразрывно связаны с тревогой, депрессией и расстройствами с ними связанными. И несколько фактов об этом:
- Каждый 10ый житель современного города страдает от того или иного вида тревожно-депрессивных расстройств. Это только зарегистрированные случаи. В мировой практике.
- Каждый 4ый человек за свою жизнь сталкивается с тревожно-депрессивным расстройством.
- медицинские специалисты в подавляющем большинстве случаев ставят диагноз вегето-сосудистая дистония или нейроциркуляторная дистония. Такой диагноз означает, что вы физически здоровы и с точки зрения медицины у вас просто вегетативная дисфункция (нарушение гармоничной работы ВНС).
- при панических атаках медики часто говорят, что случился вегетативный криз.
Неврозы - это функциональные расстройства. Это не сумасшествие. Это означает, что есть сбой на уровне мышления, поведения, отношения к определенным событиям, местам. Отсюда возникают фобии.
Агорафобия например или социофобия.
Когда же тревога превращается в регулярное тревожное расстройство, то можно уже говорить про генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это уже про пугающие мысли (обсессии) и защитные ритуалы - компульсии. Типичным персонажем, страдающем от ОКР будет герой Леонардо ДиКаприо из фильма Авиатор, который постоянно моет руки и боится бактерий и вирусов. Но он ведь еще и ипохондрик. И тут уже можно заметить, что все эти проявления они могут чередоваться, накладываться и дополняться.
Так например модные нынче панические атаки могут усиливать проявления ВСД. Будут свойственны ипохондрикам и вполне себе возможны при ОКР и ГТР.
При неврозе у человека есть критика к своему состоянию. Невротики понимают, что они не в порядке.
Именно поэтому невротики никогда не сходят с ума. При неврозе невозможно сойти с ума. В истории официально не зарегистрировано ни одного случая сумасшествия. При этом большинство невротиков убеждены, что они ненормальные и очень боятся сойти с ума.
Психозы - это психические заболевания.
При психозе у человека нет критики к своему состоянию. Настоящие сумасшедшие не знаю, что они сумасшедшие. В отличие от психозов неврозы:
- Человек может страдать неврозом десятки лет при этом он не сходит с ума и не заболевает тяжелыми физиологическими заболеваниями. Но все это время боиться того, что это произойдёт.
- На самом деле, невроз - это страховка от заболевания серьезным и тяжелым соматическим заболеванием.
- Невроз - это предохранительный клапан от более серьезных проблем.
- При неврозе происходит эмоциональная и физическая разрядка(сброс внутреннего напряжения) через вегетативные реакции.
- Невроз возникает вследствие дезадаптивного(иррационального, неразумного) мышления, восприятия и поведения.
Но есть особенности в течении тяжелых неврозов, которые часто как раз таки и путают с психозом.
ТЯЖЕЛЫЕ НЕВРОЗЫ
- Это когда человек очень плохо себя чувствует,
- переносить симптомы уже не может,
- у человека астения,
- истощение,
- сильно нарушен сон,
- длится такое состояние месяцы,
Терапия в этом случае начинается с медикаментозной поддержки. Параллельно подключают КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).
Медикаменты облегчают состояние, психотерапия прорабатывает причины невроза. Это КОМБИНИРОВАННЫЙ подход
Врачи психиатры и неврологи, которые придерживаются исключительно медицинской модели терапии неврозов предлагают исключительно медикаментозную терапию в виде применения транквилизаторов и антидепрессантов. Это дает результаты, но как правило временные. Это МЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ подход.
ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ПОДХОД- это проработка глубинных, личностных психологических причин, приведших к состоянию эмоционального перенапряжения и невроза. Это длительный и поэтапный процесс совместной работы психолога и клиента.
У нас, кстати, есть курс, который позволяет самостоятельно, под присмотром профессионала разобраться со своими состояниями. А также у нас есть бесплатная консультация, которая позволит определить, что с вами. Записывайтесь на нее на сайте: https://bespokoistvu.net.
А про авитаминоз?
В конце зимы мы всегда становимся жертвами дефицитов. Сдать анализы на них можно в любой государственной поликлинике. Даже на анализе биохимии крови можно будет увидеть дефицит витамина Д например. Который также сказывается на поведении, определяет формирование костей и зубов у детей. Их прочность у взрослых.
Восполнить такой дефицит очень просто. И начинать всегда ведь лучше с чего-то менее глобального, чем победить невроз или психоз.