Эмоциональная травма так же опасна, как и физическая. Последствия могут быть очень печальными. Часто мы не особенно торопимся лечить эмоциональные переломы и ушибы. Но мы должны помнить, что человеческая душа может страдать довольно долго. И можем держать боль глубоко внутри на протяжении всей жизни.
Стоит отметить, что проблема не только в том, что психологическая помощь игнорируется. В отличие от физической травмы, психологическую травму бывает очень трудно обнаружить. Иногда даже невозможно понять, когда, как и что произошло. Её также невозможно диагностировать. В действительности не всегда удается найти истинную причину проблемы и оценить её серьезность.
Естественно, мы знакомы с понятием субъективной тяжести. От многих людей мы слышим: "Переезд или смена работы - это всегда стресс". "Уход за тяжелобольным человеком, который не может позаботиться о себе, невероятно расстраивает и тяготит". Однако субъективная тяжесть может не совпадать с объективной. Для одних скандал с начальником - это испытание, для других - стимул для личностного роста и новых достижений. Это зависит от общей жизненной ситуации, личности человека и серьезности события.
Детская травма
Многие из нас переживали серьезную психологическую травму в детстве и не одну. К тому времени, когда мы осознаем последствия события, проходит много времени. Вот почему исцеление дается так трудно. В детстве каждый из нас был чрезмерно зависим от взрослых, эмоционально хрупок и уязвим.
Вот пример: Подумайте об этом! Что такого ужасного в ситуации, когда мама и папа забыли вовремя забрать ребенка из детского сада? Отец надеялся на мать, а мать на отца. Ребенку пришлось сидеть там долгое время в ожидании. Но они ведь были с воспитателями. Тем не менее, этот казус оставил глубокую рану в сердце ребенка. Было бы хорошо, если бы родители ребенка нашли мягкое решение этой неприятности и извинились. Но кто-то может сказать: "Ты всегда плачешь по пустякам!" "Наконец-то ты поняла, что у нас есть другие заботы!" В этом случае чувство одиночества никогда не продет!
Распространенными жалобами являются: Тревожная застенчивость, конфликтная личность, трудности в общении. Все это может быть результатом эмоциональной травматизации. Такие люди постоянно говорят "Я никогда" и "Я всегда". Они резкие и однозначные. "Не шутите надо мной!" . Для такого человека шутки - это плохо!
Психосоматические реакции - еще один симптом эмоциональной травмы. Например, тревога может вызвать удушье, заикание, потливость или человек покрывается пятнами. Даже незначительные раздражители могут вызвать это. В этом случае человек чувствует, что ситуация будто возвращается. Поэтому организм бурно реагирует на это. Страх, тревога, сосредоточенность на проблемах, постоянное беспокойство без причины... Через некоторое время к этому списку добавляются боли в сердце, проблемы с пищеварением, головные боли и бессонница.
Исцели себя сам
Если вы хотите преодолеть свои проблемы, это возможно. Правда, для этого необходимо иметь некоторый интерес к психологии. Если вы решили обратиться к профессионалу, необходимо помнить о некоторых нюансах.
- Ни один психотерапевт/психолог не сможет вам помочь, если вы пришли на консультацию под давлением и не по своей воле (подруга посоветовала обратиться к психотерапевту, мама нашла специалиста).
- При выборе психотерапевта/психолога важно учитывать не только отзывы, престиж и заслуги в данной области. Очень важна также личная эмпатия. Общение с психологом должно быть спокойным и приятным.
- Одной беседы с профессионалом недостаточно. Психология - это не магия. Профессионалы лишь помогают людям находить выходы из ситуаций и работать над собой.
Шлифовка психологических ран души
Как и физические раны, не все психологические раны можно залечить. Ведь если человек, например, потерял руку, хирург не сможет приделать её ему заново. То же самое относится и к психологам. Они не могут восстановить то сосотояние, которое было до психологической травмы. Единственное, что они могут сделать, - это помочь людям преодолеть неудачи и потери, которые они понесли.
Люди, пережившие насилие и терроризм, уже никогда не станут прежними. Их мировоззрение и ценности меняются, они переживают огорчение и испытывают радость совершенно по другому. Многие эмоциональные травмы не так уж серьезны. В процессе исцеления вам необходимо относиться к себе с состраданием и заботой. Расслабьтесь, создайте комфортную обстановку, помечтайте о чем-нибудь или купите что-нибудь.
Саму травмирующую ситуацию следует рассмотреть со всех сторон. Подумайте, что вы можете извлечь из неё и, если возможно, найдите что-то позитивное. Так вы сможете избежать чрезмерной эмоциональности. Если проблема находится в настоящем, ситуация намного хуже. В этом случае человек переживает травмирующую ситуацию. Что можно посоветовать? Представьте и надейтесь, что ситуация скоро наладится.