Очень хочется поделиться опытом моих первых соревнований и размышлений на этот счет. Похвастаться и поныть:)))
В общем, участвовала я в региональных соревнованиях, в категории "Женщины новички", ибо возраст уже заставляет. По моим наблюдениям в этой категории людей обычно не особо много, впрочем, как и в категории "Женщины ПРО" куда я рано или поздно перейду. Это во многом сразу преимущество. Когда тебе легче: когда у тебя два-три боя или 5-10? Думаю, ответ очевиден. Поэтому кардио можно и нужно прокачивать, выносливость и контроль дыхания точно пригодятся.
Мой личный лайфхак - пранаяма Нади Шодхана. Та самая, от панических атак. Как оказалось, она довольно быстро и легко восстанавливает цикл дыхания. 4 секунды вдох, задержка, 8 выдох. Можно меньше или больше, но главное выдержать соотношение 1 к 2.
Накануне соревнований в субботу на тренировку я не пошла, но от души позанималась йогой вечером, растянулась как следует.
Итак, в моей категории оказалось 3 человека, первый бой я автоматически выиграла по неявке одной барышни. Не знаю, добавило ли мне это баллов, по-идее, такое же преимущество засчитывается всем остальным.
Итак, капоэйрой я занимаюсь год, 7 последних месяцев в Capoeira Team. Треня у нас идет полтора часа, по субботам 2. В субботу обычно идет много отработки какой-нибудь акробатики.
За год и 1 месяц я вышла на уровень соревнований. Это круто. Этим я реально довольна. Я молодец.
Довольна я своим выступлением? Здесь сложнее. С одной стороны, мне хватило агрессии и напора, чтобы взять золото в парных играх. С другой стороны, сама игра (именно моя) мне показалась несколько примитивной. В обычной роде я использую гораздо больше всяких элементов, сложные удары типа армады и компассы. Не сказала бы, что эти удары у меня получаются идеально. Хорошо и на автомате, как и многие, я делаю меа луа ди френч и кешаду - самые простые круговые. Бенсау и мартелу тоже люблю за простоту и эффективность. Эти удары нельзя недооценивать. При быстром их употреблении они дают хороший результат.
В соревнованиях засчитываются удары, которые проносишь над головой в противоход. Когда моя оппонентка делала перекат в мостик, зарабатывая себе культуру движения, я просто носила ногу вперед-назад над ее головой. Подозреваю, что плюс это мне дало.
Сколько я заработала за культуру движения, не имею малейшего понятия. Но думаю, что не особо много, все-таки сложная акробатика и крутые элементы вставлять не так уже и легко. Круто, когда ты уходишь из тезоры (захват) колесом, например. Или убегаешь фляком от удара. Но это у меня пока тоже не получается-органично вставлять акробатику в игру. Естественно, акробатику моего уровня (колеса и стойки на руках/голове)
На соревнованиях я видела хорошие игры, где все это было, но это были достаточно высокие пояса и серьезные категории. В основном у всех преобладали движения, которые они делают ХОРОШО.
Думаю, в этом основное отличие соревновательной капоэйры от обычной, мягкой и плавной в роде. Кто-то соревнования вообще не любит и не признает, этих людей я прекрасно понимаю. Сама я люблю ощущение адреналина. Не знаю, плохо это или хорошо. Здесь, наверное, хорошо. Мой тренер частенько говорит мне, что я играю агрессивно. Он, безусловно, прав, думаю, нужно просто научиться менять амплуа от ситуации.
Больше всего я волновалась за соло, поскольку акробатики знаю и умею еще не особо много. Соло я продумала заранее, вставляла элементы связок, которые мы учили на занятиях. У меня плохо с поясничным прогибом, посему часть акробатики мне пока просто не дается. Как с эти бороться, я пока не знаю, думаю сосредоточусь пока на прокачке стабильной стойки на руках, а потом уже будет видно. Отбивать спину в падениях уже как-то поднадоело, переживаю за состояние внутренних органов (все-таки я уже давно не юная), хотя к боли и небольшому спазму легких в особо сильных падениях уже привыкла, и, по крайней мере, хотя бы уже не так их боюсь.
По итогу у меня два золота: за парные игры и за соло. Результатом я реально довольна, восхищенные взгляды моих детей дома многого стоили)))) Но работы еще на самом деле очень много.
Возможно, когда-нибудь я переберусь в категорию ПРО и получу разряд. Пока кажется, что до этого еще очень далеко.
В целом соревнования штука полезная, даже если вам еще рано участвовать или просто не хотите, присутствовать крайне желательно. Это бесценный опыт, реальный "боевой" опыт. Насмотренность, кстати, тоже хорошая штука. Смотреть и разбирать чужую игру бывает тоже весьма полезно.
Хотела разобрать свою игру по трансляции, но фигушки, именно в этот момент она подвисала. Увидела я только стоп-кадры. Стоп-кадры красивые, но инфы дают мало:)
Видос я все-таки по итогам игры сделала. Первые мои в жизни соревнования, кстати, были именно такими - я их снимала, после чего приняла решение заниматься капоэйрой. И они были в этом же зале:) Сейчас, увы, в моем распоряжении была лишь экшн камера, в обычно жизни я снимаю на три разных носителя.
После соревнований у меня очень сильно болела нога, я хромала. Мартела прилетела кому-то в локоть, локоть острый, это неприятно. Свои удары нужно контролировать, я этому еще учусь.
Пойду я еще участвовать? Безусловно.
Расскажите о своем опыте соревнований. Очень интересно. Даже не обязательно опыте в капоэйре, очень интересно, как это в других видах спорта.