Всем привет! С вами Маша - ваш виртуальный психолог. Сегодня я предлагаю вам проверить свой волевой потенциал при помощи традиционного теста-опросника.
Что же такое “воля” и каково её значение в жизни человека?
Воля - это то, что позволяет нам осуществлять желания и цели. Можно сказать, что Воля- это мысль о цели переходящая в дело, где цель- это "образ" желаемого результата.
Воля - это наша способность сознательно контролировать свои мысли, чувства и действия, и направлять их в определенном направлении. Благодаря воле мы можем преодолевать трудности, преодолевать стресс, адаптироваться к изменяющимся условиям и достигать успеха. Все это возможно благодаря нашим “волевым усилиям”.
Можно сказать, что “волевые усилия” - это цена, которая есть у каждой цели или желания.
К вопросу о том, что за все нужно платить. Речь в этой поговорке (или некоторые считают это "закон жизни"), как раз об этом. А многие не понимая смысла, "разрешив себе что-то приятное" потом "наказывают" себя, считая, что так они расплачиваются за удовольствие.
Обращаюсь к таким людям: "Вы не правы! Вы неправильно поняли смысл этого послания! Прекращайте заниматься самоистязанием! То что вы получаете удовольствие от жизни - это совершенно нормально!"
Причем, чем больше у человека ресурса, тем ниже цена, тем нам легче прилагать “волевые усилия”. И если этих ресурсов нет, то даже самая маленькая цель будет нам не по карману (недостижима).
Волевые качества личности:
- Целеустремленность,
- Инициативность,
- Решительность,
- Уверенность,
- Сила воли,
- Сдержанность,
- Настойчивость.
Развивая в себе силу воли, вы развиваете уверенность в себе, поднимаете свою самооценку. Воля начинает развиваться у ребенка уже в 3 года, так же как и характер и дальше формируется в процессе взросления.
Упражнения для силы воли:
1. Задайте себе цель и придерживайтесь ее. Начните с маленькой цели, например, выйти на пробежку каждый день, и постоянно работайте над ее достижением.
2. Тренируйте свою самодисциплину, делая то, что необходимо, даже если вы не хотите этого делать. Например, если вам нужно почистить зубы перед сном, сделайте это, даже если очень хочется лечь спать.
3. Работайте над улучшением своей продуктивности. Разбейте задачи на мелкие этапы и отслеживайте свой прогресс. Отлично работает у студентов, при подготовке к сессии.
Отсутствие воли
Отсутствие воли может привести к бесцельности, недостатку мотивации, снижению эффективности и производительности. Люди с низким уровнем воли могут испытывать трудности в контроле своих эмоций, в становлении самостоятельными и выражении своих мнений и убеждений. Отсутствие воли у взрослого человека — это следствие неправильного воспитания родителей.
Скорее всего в 3 года, когда ребенок начинает проявлять самостоятельность (ходить, умываться, одеваться, есть, помогать), ему это запрещали, делали все за него. Или если разрешали, то выражали свое недоверие, переделывая за ним “как надо”. У такого ребенка было гораздо больше запретов, чем разрешений. В итоге вместо того, чтобы формировать сильную волю, ребенок развивает в себе навязчивость, сомнения и чувство стыда.
Воля имеет большое значение для нашей жизни и позволяет нам брать на себя ответственность за свою жизнь, управлять своими мыслями, чувствами и действиями, и делать осознанные выборы, которые способствуют нашему благополучию и успеху.