Советы, с которыми вы наверняка успеете добиться своих целей к пляжному сезону
Выберите, какой массаж лучше подойдет для ваших целей — антицеллюлитный или лимфодренажный
Антицеллюлитный массаж делают для уменьшения локальных отложений жира, улучшения кровообращения и тонуса кожи. В процессе массажа жировые клетки «разбиваются» и потом выводятся из организма с помощью лимфы. Как правило, процедура проводится на животе, бедрах, ягодицах, также в некоторых случаях на спине и руках. Этот массаж подходит тем, кто хочет избавиться от видимых проявлений целлюлита.
Антицеллюлитный массаж бывает ручным и аппаратным, и они практически не отличаются по эффективности. Наиболее популярным методом является ручной массаж, при котором массажист растирает и разминает проблемные зоны, что улучшает эластичность и упругость кожи. Аппаратный массаж проводится с помощью специальных аппаратов: компрессионно-вибрационный или вакуумно-роликовый: миостимуляция, LPG, RF-лифтинг, Эндосфера и т.д.
Лимфодренажный массаж позволяет ускорить процесс выведения лишней жидкости из организма, обмен веществ и активизирует метаболизм, улучшая внешний вид кожи. Еще он способствует рассасыванию отеков, синяков, а также помогает уменьшить объемы и вес. Если есть варикоз или другие заболевания вен, а также сосудистые сеточки, лучше делать лимфодренаж.
Комбинируйте оба метода для достижения максимального эффекта.
Дренажная щетка для тела Grace and Stella, щетка для тела Daily Concepts, щетка для сухого массажа Hatparad
Правильно подготовьтесь к сеансу
- Избегайте приема пищи в течение одного-двух часов до и после массажа;
- перед процедурой обязательно сообщите массажисту о любом заболевании или аллергической реакции на косметику;
- не занимайтесь спортом в день массажа или сразу после него;
- дышите глубоко и полноценно во время процедуры.
После массажа ткани восстанавливаются активнее, поэтому еда, богатая питательными веществами, поможет ускорить этот процесс. А вот «тяжелое» питание после процедуры может замедлить обмен веществ и удержать воду в организме.
Масло для тела Pulanna, лосьон для тела Elemis, масло для тела Elemis
Выбирайте курс из 10-15 процедур для видимого эффекта
Частая практика в салонах — девушки хотят посетить 1-2 сеанса перед отпуском, чтобы избавиться от целлюлита. Так, к сожалению, не работает.
Не рассчитывайте только на массаж
Очень важно изменить свой рацион и внедрить регулярные физические упражнения. Цель массажа для тела — усилить кровообращение и «разогнать» лимфу. Вместе с обертываниями, спортом, диетой, баней или сауной возможны превосходные результаты.
Скраб для тела Elemis, скраб для тела Natura Siberica, скраб для тела Laboratorium
Делайте паузы между курсами (каждый курс — не более 15 сеансов)
Обычно рекомендуют проходить курс массажа раз в 3-4 месяца. После 15 процедур обменные процессы замедляются, организм начинает привыкать к воздействию, и эффективность снижается. Поэтому после достижения желаемого результата, хотя бы раз в полгода здорово проводить поддерживающие процедуры, мини-курсы, продолжительность которых будет уже зависеть от вашей индивидуальной ситуации к тому моменту.
Не затягивайте курс на много месяцев
Лучше проводить его интенсивно с периодичностью в 1-2 дня. После начала курса кожа может стать менее гладкой, но это временный эффект. Так происходит потому, что сначала уходит лишняя вода и целлюлит проявляется ярче. После этого уже начинается работа непосредственно с подкожно-жировой тканью.
Чтобы закрепить результат, дома пользуйтесь специальными кремами и скрабируйте проблемные зоны.
Антицеллюлитное средство Elemis, сыворотка для тела в ампулах Comfort Zone, гель для тела Comfort Zone