Диетолог дала советы по питанию для похудения
Американский диетолог Лиза Янг рассказала о полезных завтраках для похудения.
По ее словам, завтрак с высоким содержанием белка помогает сжигать жировую прослойку, которая никак не уходит.
Она отметила, что для снижения веса необходимо завтракать блюдами из яиц, овсянкой с ягодами, фруктами, а также отказаться от выпечки в пользу цельнозернового хлеба.
«Ягоды содержат клетчатку, а клетчатка помогает контролировать вес. Также подумайте о том, чтобы добавить к следующему завтраку свежие фрукты», — цитирует Янг портал
.
Кроме того, диетолог рассказала, что свежий смузи содержит множество полезных свойств для сжигания жира. Также стоит обратить внимание на зеленый йогурт или завтрак из киноа, семена льна и чиа. Важно есть сидя, поскольку употребление пищи во время ходьбы приводит к перееданию, подчеркнула Янг.