Есть несколько простых правил, которые могут защитить от палящего солнца.
Инструкция "Как избежать теплового (солнечного) удара" появилась в Telegram-канале Минздрава Карелии. Главное, что надо помнить:
- нельзя долго непрерывно находиться под лучами солнца;
- лучше всего носить лёгкую и светлую одежду из натуральных материалов;
- голову надо прикрыть головным убором, а глаза очками;
- на жаре лучше не заниматься физической активностью или употреблять алкогольные напитки;
- врачи не рекомендуют есть жирное и жареное в жаркую погоду;
- в автомобиле лучше всего ездить с кондиционером (оптимальная температура – не ниже 25-26 градусов);
- нельзя допускать попадания прямых солнечных лучшей в квартиру;
- 2-3 раза в день лучше принимать прохладный душ;
- при вызоде на улицу кожу следует покрывать слоем солнцезащитного крема.
Кроме того, карельские медици напомнили о симптомах теплового удара: потеря сознания, слабость, судороги, тошнота или рвота. При появлении признаков солнечного удара человека надо отвести в тень или в прохладное помещение, в крайнем случае – обращайтесь к врачу.