Бывают такие периоды, когда кажется, что плохо всё. Ну, вот просто всё. Ворох сложно решаемых проблем, куча вопросов без ответов, депрессивное состояние, сильная неопределённость и тревога по этому поводу…
Те, кто хотят поддержать, искренне и из лучших побуждений говорят нам, что на самом деле всё не так уж и плохо, и что всё обязательно будет хорошо. К сожалению, такой способ поддержки может только усиливать душевную боль, потому что он обесценивает тяжёлые чувства человека, не даёт им быть. И вместо поддержки человек слышит «ты чувствуешь неправильно, ты ошибаешься, на самом деле всё уже хорошо или вот-вот будет хорошо, у тебя нет оснований считать иначе, или твои основания недостаточно значимы».
Тогда как на самом деле человек может остро нуждаться именно в валидации его чувств. То есть в том, чтобы его чувства признали и восприняли всерьёз. Как ни странно, ему может быть лучше услышать, что всё действительно плохо, хуже некуда.
«Я вижу, что тебе действительно сейчас тяжело. На тебя так много всего навалилось. Скажи, если я могу чем-то помочь. Или я могу просто побыть рядом».
При этом можно аккуратно предложить человеку надежду, что это «плохо» может быть не навсегда. Не то чтобы вы ясновидящий и гарантируете, что в его жизни непременно наладится всё. Нет, это никому неизвестно. Но вы видите шансы, что ситуация может измениться. Со временем, постепенно, по частям. И он может рассчитывать на вашу поддержку (если вы готовы её дать).
Здесь можно провести аналогию с детством. Когда у ребёнка сломалась любимая игрушка, и он горько плачет по этому поводу, бесполезно и даже жестоко объяснять ему, что в масштабах целой жизни это пустяки. Потому что в эту минуту вся его жизнь — эта сломанная игрушка. Она как бы сломалась вместе с игрушкой. И важно эти чувства с ребёнком разделить, позволить ему погоревать и погоревать вместе с ним. Когда взрослый человек сталкивается со своими взрослыми проблемами, внутри него точно также заливается горькими слезами маленький ребёнок. Ему плохо, и вся его жизнь сейчас сузилась до беспросветного тоннеля. Поддержать — значит дать понять, что вы готовы побыть с ним в этом тоннеле, выразить надежду, что свет там впереди ещё покажется.
Особенно непросто в такой ситуации самым близким: родители, дети, супруги, партнёры, друзья… Они порой искренне не хотят соглашаться с тем, что у человека всё плохо. Могут считать, что они обязаны оставаться опорой, что бы ни происходило, и верить в хорошее. И горячее всех они, как мантру, повторяют, что «всё будет хорошо», да и сейчас не так уж и плохо. Им кажется, что признать и принять страдание человека = перестать быть опорой для него, провалиться в это страдание вместе с ним. Но это вовсе не так. Признать и принять не = согласиться, смириться, уступить. Можно искренне верить в лучшее для человека, но при этом принять, что сейчас ему плохо, сейчас он страдает. Одно не отменяет другое. И как раз там, где мы признаём тяжёлые чувства Другого, у нас есть шанс действительно его поддержать.
За моими публикациями можно следить в телеграм-канале https://t.me/yulia_chebotareva. Приглашаю, буду рада новым подписчикам. :)
Автор: Чеботарёва Юлия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru