Когда она есть, мне спокойнее)
Остальные продукты варьируются и дополняют вкусовым и нутриентным разнообразием.
✔️Яйца
Варю 3-4 штуки на неделю и обогащаю блюда белком по мере необходимости.
✔️ Бананы
Мой любимый подсластитель и источник калия.
✔️Геркулес
По частосте овсянки в рационе можно измерять мой уровень лени.
✔️Творог
Смешиваю с фруктами/ «загущаю» питьевые йогурты и кефир.
Ну и сырники, конечно же.
✔️Творожный сыр
В кашу и на бутер, универсальна основа для соленого или сладкого.
✔️Гречка
Заливаю кипятком и оставляю на ночь.
Основа для сладких и не только блюд.
А ещё для гречневых оладьев.
✔️Листья
Неизменная база в салаты. Даже фруктовые.
✔️Огурцы/ помидоры
Овощи — это далеко не только огурцы помидоры. Но они всегда есть.
✔️ ц/з хлеб
Прекрасная сложноуглеводистая основа.
Бутеры можно с чем угодно, и я этим пользуюсь 👌
А какой ваш «маст хэв» список продуктов?
