Все мы стремимся к тому, чтобы наша фигура была идеальной. И регулярно начинаем вести новую жизнь с твердой целью наконец-то похудеть.
Но, к сожалению, далеко не у всех это получается и спустя некоторое время наши силы, направленные на создание идеального тела иссякают, и мы все бросаем.
А потом начинаем все сначала … и так до бесконечности.
Чтобы не было такой печальной картины необходимо правильно начать бороться с лишним весом.
Ни в коем случае не надо сразу же следовать первой попавшейся диете и яростно подсчитывать калории в каждом приеме пищи.
Просто присмотритесь к полезным продуктам и начинайте постепенно включать их в свой рацион питания, вытесняя при этом все вредное. Здесь ключевое слово – «постепенно».
Если Вы резко перейдете на другой режим питания, пусть и невероятно полезный, то, скорее всего, это будет ненадолго. Организм «взбунтует» от такой вопиющей несправедливости и потребует возвращения к прежней «сладкой» жизни.
Обязательно займитесь спортом. Ну, или хотя бы проводите больше времени в движении.
Используйте любую возможность, чтобы начать двигаться. Вместо лифта поднимайтесь по лестнице пешком, по вечерам гуляйте минут по 20-30 перед сном, старайтесь ходить за продуктами не в ближайший магазин, а тот который подальше (может там и скидки какие будут), на работу можно пройти пешком, а не на маршрутке (ну хотя бы пару остановок).
Дело в том, что правильное питание будет «работать» только в комплексе с разумной физической нагрузкой.
И после успешного похудения, Вы не будете выглядеть, как сморщенный сдутый шарик. Все будет своевременно и гармонично подтягиваться.
Да, и ещё, Вы же помните, что худеть желательно не больше одного – двух килограмм в неделю (в зависимости от исходных данных).
И не забывайте периодически проходить медосмотры (так, на всякий случай). И по возможности, перед похудением посетите врача, чтобы он, исходя из состояния Вашего здоровья, смог дать Вам индивидуальные рекомендации по питанию.
Удачи Вам!