Есть люди, которые слишком серьезно относятся к себе. Для них жизнь – постоянное соревнование (или конкурс красоты), где второе место – уже проигрыш, а статус участника – полный провал. Они очень чувствительны и легко ранимы, им трудно принимать действительность и себя, когда они не идеальны. Такие люди живут по определенным шаблонам, которые могут быть как неосознанными правилами, так и принципиальной позицией. Правила нужны, чтобы жизнь была проще, а у них чаще наоборот —«всё слишком сложно».
Какие это шаблоны и к каким последствиям они приводят?
- Стремление быть идеальным и не допускать ошибок => Страх показаться дилетантом не дает осваивать новые навыки и приводит к избеганию ситуаций, где нужно проявить себя, и в итоге мешает росту в карьере и развитию в отношениях.
- Стремление всегда настоять на своем => Близкие отношения не складываются или быстро разрушаются из-за частых конфликтов.
- Болезненная реакция на критику => Страх увидеть со стороны свою неидеальность мешает увидеть себя со стороны и что-то изменить в себе.
- Любая проблема воспринимается как сложное препятствие => По малейшему поводу создается паника и суета, возникают стресс и тревога
- Завышенные требования к себе и критическая оценка себя => Постоянное ощущение несоответствия стандартам приводит к сниженной самооценке, осуждению тех, кто «еще хуже», и нетерпимости к тем, кто «лучше».
- Стремление контролировать всё => Кажется, что только так можно избежать опасности, но эта иллюзия мешает построить доверительные отношения и наслаждаться процессом жизни
- Неумение просить => Привычка делать все самостоятельно из-за страха показаться слабым, зависимым или получить отказ приводит к постоянному перенапряжению и хронической усталости.
- Неумение извиняться => Любая мысль о том, что они могут быть в чем-то виноваты, вызывает столь сильный дискомфорт, что им проще поссориться, чем извиниться.
- Неумение расслабляться => Перманентное напряжение приводит к головной боли, болезням сердца, выгоранию, хроническому стрессу и депрессии.
Хочу отметить, что очень важно серьезно относиться к себе — прислушиваться к своим потребностям и чувствам, быть в гармонии с миром, нести ответственность за свои поступки. Но слишком серьезное — как всё, что слишком — лишает полноты жизни и возможности просто жить и радоваться никому ничего не доказывая.
Встречались ли вам люди, которые относятся к себе и всему вокруг слишком серьезно? Как думаете, чем такое поведение может быть им выгодно?
Если вы понимаете, что сами любите усложнять, задайте себе вопрос: «Через десять лет эта ситуация будет казаться мне такой же серьезной и важной?»
Еще можно вспоминать волшебного кота:
«— Серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой.
— А жизнь — это серьезно?
— О да, жизнь — это серьезно! Но не очень…»
Есть другая крайность – недостаточно серьезное отношение к себе и к жизни. Но это совсем другая история.
Виктория Родецкая
