Здравствуйте. У меня эмоциональное выгорание. Ситуация такая. После развода с ребенком я уехала жить в дом своих родителей. Это небольшой коттеджный поселок, достаточно далеко от города. Свою квартиру я сдала, плюс бывший муж платил алименты. Два года я жила в таких условиях. Ребенок тоже был доволен. Но время идет. Пришлось решать вопрос со школой. Я вернулась в город, в свою квартиру. Встал вопрос о заработке. Алименты я использую исключительно на ребенка. Это не мой способ заработка, бывший муж это знает.
Вопрос со школой решился, но у меня возникла проблема. За время жизни в посёлке, я сильно перестроилась на спокойны ритм, день начинается, когда проснулась. А сейчас мне пришлось устроиться на работу. Не смотря на то, что это удалена, все равно мне приходится придерживаться определенного графика. Плюс ребенка теперь надо водить в школу, а это как ни крути, ранний подъем, уговоры и прочее.
После нескольких месяцев такой жизни, у меня поплыло здоровье: хронический недосып перерос в бессонницу, аппетит ушел (похудела на 10 килограмм за два месяца, не могу заставить себя нормально есть), нервы на пределе, стала срываться на ребенка. Но причина, я думаю, не столько в смене графика и режима жизни, сколько в проблемах на новой работе.
Когда я начинала, мне сказали, что я смогу сама регулировать свой рабочий день. Но со временем стали требовать начинать в определенное время и быть постоянно на связи. Хотя моя работа предполагает свободное время для выполнения. Затем пошли требования выполнять больше работы, на что, естественно, мне требуется больше времени. Я уточнила, что график у меня гибкий и имеет определенный лимит (не больше 6 часов в день). На что мне было сказано, что им проще еще кого-то найти. Тут я и напряглась.
Получается, что у меня от нервов летит здоровье. Я не скажу, что деньги какие-то большие, но все же необходимые. Ребенок тоже ощущает мои перемены в настроение (это меня дополнительно больше беспокоит). Совсем бросить работу не могу. Найти новую пыталась, пока тоже самое, но условия хуже. Что делать со своим состоянием не понимаю. Хочется обратно вернуться в свой маленький рай и забыть об этом кошмаре. Но реальность такова, что нужно оставаться пока в городе.
Думала о том, чтобы ребенка через несколько лет перевести на удаленку в школе. Знаю, что есть такие варианты. Но пока маленький и нужен контроль, смысла не вижу.
В целом вы определили запрос - это ваше текущее состояние, которое связано с несколькими факторами:
1. Вы познали счастье свободной жизни, когда вас ничто не подгоняет, не ограничивает.
А это серьезный фактор, когда необходимо переключаться, но не хочется. Здесь как раз таки включается детская часть, которая хочет продолжать оставаться в комфортных условиях и не хочет принимать взрослую и не всегда комфортную реальность.
Нередко как раз контраст того, как мы хотим и как есть на самом деле, создает для нас внутри проблему или конфликт, который забирает много энергии и лишает внутреннего спокойствия.
Здесь необходимо принять реальность такой, какая она есть и понять, что хочется на перспективу.
Мы способны управлять своей реальностью, можем трансформировать условия жизни (как вы уже это сделали, уехав жить в поселок). Здесь важно понять, как в текущих реалиях вы могли бы устроить свою жизнь более комфортно.
2. Финансовая зависимость от работы.
Здесь получается, что в целом место работы не устраивает. А это значит, что стоит вопрос смены работы. Если уже сейчас вы чувствуете себя некомфортно (мягко говоря), то дальше не факт, что будет лучше. Психосоматические проявления серьезные (бессонница и утрата аппетита, снижение веса и нервы). Это уже ощутимый момент, на который стоит обратить внимания прямо сейчас.
Смена работы здесь вопрос времени. Можно с собой договориться, что методично и постоянно вы включаете ежедневный мониторинг новых вакансий, общаетесь со знакомыми и друзьями, кто мог бы что-то порекомендовать или вас куда-то порекомендовать. Поверьте, не все места одинаково неприятны в работе. Есть места, где люди просто работают и получают зарплату. Вам как раз нужно найти место, где вам будет комфортно работать, за комфортные деньги без лишнего мозгокопания.
Психосоматика.
Когда ваше тело уже включается в процесс, это значит, что пора обратить внимание на внутренние процессы.
По Луизе Хей бессонница - это страх, недоверие к жизненному процессу, чувство вины.
Потеря аппетита - это страх, недоверие к жизни, самозащита.
Страх, недоверие к жизни - это два совпадающих процесса. Можно сделать упор на эти моменты и проанализировать, что происходит с вами, откуда эти переживания.
Есть вещи, которые мы самостоятельно не можем осознать и нужна помощь специалиста. Это нормально, если вы обратитесь за поддержкой. Особенно, если такие серьезные звоночки.
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws