Знакомо ли вам чувство одиночества?
Страх одиночества может подводить нас к тому, чтобы избегать этого ощущения, прячась за спины других людей. Иногда именно поэтому мы выбираем партнёров, которые нам не подходят и не помогают делать нашу жизнь лучше и счастливее.
Нам может казаться, что с ними нам не будет одиноко, так как физически мы не одни. Однако, внутреннюю пустоту сложно заполнить с помощью другого человека. Особенно, когда он вас не понимает и не принимает такими, какие вы есть.
Одиночество внутри нас может жить даже, если нас окружают люди. Мы приходим в этот мир одни и уходим тоже одни. Наша жизнь - это путь к её окончанию. С каждым днём мы становимся ближе к смерти.
Это осознание пугает и пронизывает болью изнутри. Мы отчаянно боимся потерять своих близких, тех, кого мы любим всей душой. Мы боимся перестать дышать и получать удовольствие от жизни. Но при этом упускаем драгоценные моменты настоящего.
Как же не упустить наши самые ценные моменты?
- Просто быть здесь и сейчас и при этом осознавать себя в этом пространстве.
- Прислушиваться к своим ощущениям в теле.
- Спрашивать у себя:
Что я сейчас хочу?
Что я получаю в настоящий момент?
Что я отдаю и чем готов/а поделиться сейчас?
Хочу ли я быть здесь? Если нет, то где мне хочется находиться в данный момент?
Нахожусь ли я сейчас в контакте с собой и этим человеком?
Искренне ли я проявляю себя здесь?
Как я хочу проявляться сейчас?
Наладить контакт с самим собой и своим внутренним ребёнком - не простая задача. Она требует длительной практики на регулярной основе. Желательно применять техники осознанности ежедневно. В этом случае вас наверняка ждёт положительный эффект.
Если вам пока не удаётся практиковать осознанность ежедневно, важно принять то, что сейчас это так, и отнестись к себе с пониманием.
Хорошо, когда на вашем пути есть проводник, который сможет поддержать вас и направить на этом интересном и важном пути.
Эти размышления навеяны прогулкой по любимым местам моего детства. Делюсь с вами своими фото впечатлениями.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru