Тренировка дня 💪🐻🔥13.05.24.
Суббота
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Емом-1. 12 мин.
Рывок двух гирь 16/16 кг 10
Толчок гирь 16/16 кг 10
Длинный цикл с гирями 16/16 кг 10.
2️⃣
Емом-1. 12 мин.
Подтягивания прямой хват 10
Отжимания в стойке на руках 10
Турецкий подьем с гирей 24 кг 2
3️⃣
Емом-1. 12 мин.
Ноги к турнику 10
GHD статика 20 сек
Уголок на гирях 10 сек
4️⃣
Практика.
Ходьба на руках.
Стойка на руках 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки